Malu maratonista TOP 5 no Brasil

Saiu o ranking da revista Contra Relógio (publicado em Janeiro, porém com correção de algumas categorias em Fevereiro)!! Todo ano a revista reúne os resultados das principais Maratonas realizadas no país (reconhecidas pela CBAt), e faz um ranking com os melhores tempos em cada categoria e gênero. Desde 2012 alguns de nossos alunos participam do ranking, e o melhor resultado havia sido conquistado pela Paola, na categoria 25/29, ficando entre as 25 melhores do Brasil. No ranking de 2015 tivemos a grata surpresa de ter nossa primeira aluna TOP 5!! Em meio aos resultados de todo o Brasil, a Malu Nogas, foi a 4ª colocada na categoria 60/64, com o tempo oficial de 4h16min20seg para os 42,2km! As outras 3 colocadas fizeram seus melhores tempos nas maratonas de Porto Alegre e Rio de Janeiro, ambas com percurso considerado mais fácil, porém com tempos não menos extraordinários.

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Histórico da Malu
A Malu começou a treinar com a G5 Esportes em 2012, e sua primeira participação em provas foi na Corrida da Lua Cheia (4,3km em 37min), em maio daquele ano. De lá pra cá, ela tem sido uma atleta exemplar, seguindo a risca as planilhas e exercícios propostos na nossa metodologia, não deixando pra trás quase nenhum treino, e evoluindo gradativamente, com segurança e qualidade, mostrando que nunca é tarde para começar, visto que começou a treinar aos 58 anos e nunca havia praticado corrida. Aos poucos ela partiu dos 5 para os 10km, e com calma chegou aos 21km, e depois de 3 anos de treinos constantes e uma grande evolução em todas as distâncias, é que se sentiu pronta para encarar a Maratona (feita em nov/2015 – sua primeira Maratona). Aqui em Curitiba, quem participa das provas regularmente com certeza já ouviu chamarem pelo seu nome, sempre presente nas premiações da categoria. Em 2015, de todas as provas que ela participou, apenas em 1 etapa da SMELJ ela não conquistou o 1º lugar da categoria, nas outras mais de 20 provas no ano ela foi a campeã, com marcas que deixam muitas “menininhas” com inveja, como 10km em 48min, 21km em 1h50min, e participação em provas muito difíceis como a Subida da Graciosa, e os 15km de Santa Felicidade.

Nossos votos de muitos e muitos quilômetros pela frente, que continue treinando e conquistando todos os seus objetivos! #G5esportes #KeepRunning #VaiMalu #MaluTOP5 #G5TOP5

Entre Parques 2016

Neste domingo, 13/março, rolou a décima edição do Revezamento Entre Parques, organizado pela SMELJ. O evento contou com mais de 3mil inscritos nos quartetos, duplas e solo. O evento começou já na sexta-feira, com a retirada dos kits e doação de ração. Doamos mais de 60kg arrecadados pelos alunos inscritos. No domingo, antes das 6h da manhã, já estavámos com as tendas montadas e a espera dos mais de 60 inscritos, somando nossos alunos G5, pessoal da Abrolhos, e a galera CEIZS run.

Reunião pré prova, check list dos carros e apoios, e a Kombosa não tinha chegoooo!! Mais correria, mas deu tudo certo, logística dentro do previsto, todo mundo em seus postos, com seus chips e no horário correto. Apesar da correria pelo atraso, foi tudo perfeito, e a galera se manteve animada e preparada para o desafio!

Nosso parabéns à todos que participaram do evento, encarraram um percurso desafiador e superaram seus desafios!! E o nosso parabéns especial aos quartetos G5 Kenya masculino e misto, 2º e 5º nas categorias!!

Confira as fotos da prova:
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Corrida da Mulher 2016

Domingo, 06 de março, dia de corrermorar o dia internacional da mulher na tradicional Corrida da Mulher, organizada pela Procorrer. O evento acontece com largada e chegada no Colégio Positivo Ambiental, e tem distância de 6km. O evento contou com mais de 1000 pessoas, e foi uma grande festa, com as mulheres dominando as ruas de curitiba, um mar cor de rosa (cor das camisetas da prova). G5 presente em mais um grande evento, e a mulherada mandou super bem!! Parabéns Ana e Ana, Angela, Babi, Dagui, Dayane, Elisa, Fran, Josi, Malu, Nath, Paula e Vivi. E parabéns para todas as mulheres pelo seu dia e pelas suas conquistas.

A vitória ficou com a Letícia, seguida da Maria e Hadiji. Nas categorias, deu G5 no pódio nas três posições, a Malu foi a primeira na categoria 60-65, a Nathalia foi a segunda na 25-29, e a Dagui terceira na 55-59, parabéns meninas!!!!

Confira algumas fotos da prova, curta e compartilhe sem moderação
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G5 100% no teste físico da FPF

Todo início de ano a Federação Paranaense de Futebol realiza testes fisicos e teóricos para os árbitros do quadro estudual em duas 3 categorias, habilitando os oficiais para trabalhar no jogos do campeonatos profissionais e categorias de base. Para você entender melhor, desde 2011 o Prof. Gustavo faz parte do quadro de árbitos da FPF, e vários oficiais durante esse período acabaram realizando a preparação física para o teste com a G5.

O teste é divido em duas etapas, sendo a primeira tiros curtos e de muita velocidade, 6x 40m em 6seg, e a segunda tiros mais longos, necessitando um pouco mais de resistência, 20 a 24 tiros de 150m, a serem feitos em 30seg, com intervalado caminhando (40 seg para os árbitros, e 45 seg para os assistentes).

Para 2016, todos os oficiais que realizam a preparação física G5 Esportes foram aprovados nas baterias dos testes físicos, realizados em Janeiro e Fevereiro. Nosso parabéns e os votos de bons jogos à todos: Simone, Alex, Danilo, Diego, Eduardo, Gustavo, Júlio e Régis.

Caso tenha interesse em conhecer nosso trabalho, ou treinar conosco entre em contato g5esportes@yahoo.com.br . Trabalhamos com planilhas online enviando para todo o Brasil e para o Mundo todo! #G5esportes #KeepRunning