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Maratona Internacional de Curitiba 2014

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Maratona é um momento único, sendo a primeira, segunda ou a décima, cada uma terá sensações e dificuldades diferentes! Neste domingo, 16/nov/2014, Curitiba mostrou mais uma vez sua grandeza e milhares de corredores tomaram as ruas da cidade para percorrer os 42.195m da Maratona Internacional de Curitiba! Loucura pra alguns, superação pra outros, um novo desafio ou a busca pelo recorde na distância! E pra você? quais as sensações desta prova??!! Comentem, curtam e compartilhem!! Foi a terceira Maratona da G5 Esportes, e o número de malucos está aumentando, foram 5, 6 e agora 7! 2015 mínimo de 8!! Quem se habilita??

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Pra quem não conhece a nossa Maratona é a mais difícil do Brasil, entre as capitais que realizam o evento! Além de ter um percurso casca grossa, com mais de 17km de subidas acumuladas, e com inclinações superiores a 1%, ainda tem o tempero do clima, que é sempre incerto, e quase sempre pega o pessoal de supresa!!

Aos nossos guerreiros, nosso Parabéns e agradecimento por confiar este momento única ao nosso planejamento! Cristela, Gustavo, Hilma, Luizz, Paola, Thiago e Thomas!!! Superaram mais esse desafio incrível!!!

Confira algumas fotos da prova:

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SMELJ

3ª Etapa SMELJ – 20º BIB Bacacheri

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Mais um domingo, mas dessa vez o clima estava diferente, nublado, garoa leve antes da prova, chuva durante, mas mesmo assim a galera não desanimou e mais de 3000 pessoas participaram da 3ª Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Curitiba, organizado pela Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude. De última hora acabaram dividindo os horários das largadas, o que causou certo tumultuo, e fizeram um percurso de 5km diferente do divulgado antecipadamente. As 8h largou a galera que foi para os 5km, mas como o pessoal dos 10km já estava por perto e o espaço da largada era pequeno faltou espaço e algumas pessoas demoraram quase 10min pra conseguir largar. 8h10 largada dos 10km e os corredores tomaram a Rua México e a Erasto Gertner.

Confira os resultados oficiais da prova: http://www.chiptiming.com.br/resultados/circuitoctbaadulto/3etapa

G5 na prova:
Hoje foi dia de estreia em provas para Rozane, Dani e Andreia, que encararam os 5km, parabéns meninas!! Que tenha sido a primeira de muitas provas. Parabéns também pra Ana Machado, que fez a estreia em provas semana passada na Corrida da Polícia, e mesmo sem inscrição, participou da prova hoje também.
Nos 10km era a estreia do Wladimir, mas acabou sobrando pra Paula (que ia fazer os 5km), fazer a estreia pelo pai! Sucesso total, pouco mais de 2 meses de treino e os 10km encarados pela primeira vez, parabéns!!!
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E não faltou gente quebrando recorde mais uma vez!! A Malu (só pra variar) foi a 1ª da categoria nos 10km, e fechou com RP!! Pódio também nos 10km para a Pati, 3ª na categoria, Prof. Gustavo 3º na categoria (com RP digno de elite, fechando a prova entre os 20 primeiros), e Duran, 5º na categoria (RP e estreia no pódio), parabéns!!!
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RP também pro Levi e Elton, e parabéns mais que especial pra Cristela e pro Luizz que encararam o percurso da prova quase 3 vezes, fazendo o longo de 28km de preparação para a Maratona!! Adri, Mari e Fran voltando ao ritmo das provas

Confira mais fotos do evento:

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Maratona 2014 – Preparação e programação

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Cada esporte tem seu desafio máximo, seus obstáculos, e na corrida não é diferente. O mais tradicional desafio de longa distância é a Maratona. Historicamente acredita-se que a distância de 42.195m surgiu após uma situação um tanto trágica, na qual o percurso foi percorrido por um mensageiro que veio a faceler após completar a distância. o.O Já parece coisa de maluco?!? Bom, hoje em dia temos mais condições para completar este percurso e pra quem inicia um treinamento de corrida, rapidinho começa a somar quilômetros e sonhar com a temida Maratona! Pra quem não corre é até difícil de imaginar o que são os 42,2 km. E pra quem corre fica aquele pensamento mais competitivo, como pode alguém fazer essa distância em menos de 2h10min?!? É, não adianta comparar, isso é só pra elite mesmo.

Mas e você, já pensou em correr uma Maratona? Pois bem, vamos reunir neste post algumas dicas importantes sobre a preparação, e também a programação para a galera G5 que irá encarrar a Maratona de Curitiba 2014!

A primeira dúvida que surge normalmente é: qual o ritmo ideal para realizar a prova? Nossa indicação é que o atleta realize sua primeira Maratona num ritmo cerca de 50 a 70 seg/km mais lento que o ritmo de prova dele nos 10km, ou seja, se completa os 10km hoje em 45min (ritmo de 4:30 min/km), deverá iniciar a preparação para fazer a Maratona num ritmo de 5:30 min/km (completaria a prova em aprox. 3h52min). De acordo com a evolução nos treinos pode-se reprogramar a previsão de tempo para a Prova, por isso é fundamental seguir a orientação de profissionais.

Qual o volume semanal de treinos? Bom, existem diversas metologias, e neste aspecto nós trabalhamos de acordo com o nível de cada atleta, além de considerar a disponiblidade para os treinamentos e a rotina diária de trabalho. A preparação vai variar de 3 a 6 meses dependendo do nível do atleta, e poderá ter de 30 à 65km por semana de corrida. Para atletas mais experientes, ou que querem melhorar seu tempo numa Maratona, o volume de treinos pode ser maior, chegando a 75km ou mais na semana.

Confira abaixo a programação de datas e distâncias para os treinos longos que iremos realizar na preparação para a Maratona de Curitiba 2014:
– 21km. Check. Realizado na Meia de Curitiba, 31/ago. Clique aqui para conferir.

– 25km. Programado para o fim de semana de 13 e 14/set.

– 28km. Programado para o fim de semana de 27 e 28/set.

– 32km. Programado para o fim de semana de 11 e 12/out.

– 35km. Programado para o fim de semana de 25 e 26/out.

MARATONA!! 42.195m – 16/nov Keep Running.

Assessoria

Meia Maratona de Curitiba

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#corrida #funcional #kettlebell
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Domingo, 31/ago, data programada na agenda de mais de 4mil pessoas!! Dia de percorrer 21,1km, 10,6km ou 7km!! Curitiba parou e viu passar a Meia Maratona e seus corredores. Desde as 3h30 da manhã as assessorias já montavam a estrutura para a prova. As 6h os corredores começaram a chegar e movimentar os stands da prova. O local não poderia ser mais turístico, o MON, mais conhecido como Museu do Olho, ponto turístico de Curitiba! Com 1 minuto de atraso a largada foi dada, e os corredores sairam as ruas, subida leve no começo, e uma grande descida na sequência, e depois disso uma prova com variação moderada de altimetria, tendo os pontos mais difíceis nas subidas da desembargador motta e visconde de guarapuava, e depois na ubaldino do amaral.
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Um “queniano” fez a festa com sobra, passando a metade com 32min, e fechando a prova com 1h06min, levando pra casa R$ 19mil reais! O regulamento previa 5mil, e sinceramente eles poderiam ter investido essa diferença numa qualidade um pouco melhor dos Kits, e uma medalha mais original também. Patrocínio da Água Crystal é um “problema” também, porque já dá pra esperar aquele copo de água enorme, que até atrapalha e ocasiona muito desperdício.

G5 na Meia
Com mais de 20 inscritos, no solo e duplas, a galera que acordou cedo percorreu mais de 460km neste domingo!!!! Alguns passaram pela estreia, tanto na Meia como nos 10km! Outros vinham em busca de um tempo melhor, ou de seguir a planilha e curtir com a galera! Lucão, Mirelle, Maurício e Daniel fizeram falta, desfalques justificados, e a presença da Fran que nem estava inscrita motivou a galera!! E teve RP pra todo lado, Duran, Thiago, Eduardo, Giovani, Luiz, Levi, Paola, Malu, Cris, Vanessa e Elisa nos 21km; Laísa, Samila e Gustavo nos 10k!! Parabéns galera!!! Confiram as fotos da prova!