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Revezamento das Nascentes 2016

Showwwww!!!!!!! Não tem como começar com outras palavras esse post!! Uma das maiores provas de revezamento do mundo aconteceu neste último domingo, 31/julho/2016, passando por vários municípios da Região Metropolitana, e terminando em Curitiba, com percurso total de 108km (que pode ser feito de 8 a 12 atletas)!

Em 2015, conseguimos organizar apenas 1 equipe, mista, com 10 integrantes, e depois de um dia todo de muita aventura e diversão, completamos a prova em pouco mais de 9h30. Para 2016 o objetivo inicial era tentar formar duas equipes, uma masculina, e uma feminina, mas pela dificuldade dos trechos e o comprometimento de passar quase um dia todo com a equipe, além de lesões e outras provas na mesma data, é sempre mais complicado. As duas equipes sairam, uma masculina com 10 integrantes (que desde o início era séria candidata ao pódio), e uma mista (com 7 meninas e 5 meninos). Logística pensada de acordo com as possibilidades as equipes se dividiram nos carros para encarar este grande desafio.

A largada foi dada em Piraquara, as 6h15, e mais de 100 equipes iniciaram a disputa. A equipe masculina correu forte, e esteve sempre entre as 10 primeiras no geral, terminando a prova em 7h24min, 7º geral, e garantindo o pódio em 3º das equipes masculinas. Fizeram os trechos: Rogério, Wellington, Rogério, Duran, Pedro, Geovane, Diego, Guilherme, Alessandro, Diego, Thomas e o Francimar fechou! Parabéns guerreiros!!

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A equipe mista teve a participação da Cristela, Marcos Toneto, Vivi, Clebson, Angela, Dagui, Gian, Babi, Malu, Pri, Rogério D. e o Marco fechou!! Foi superação do início ao fim, cada um dando seu melhor e superando as dificuldades do clima e do percurso. A equipe fechou em 11h09min.

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Muito além da competição e da participação, nossos parabéns à todos pelo comprometimento, empenho, espírito de equipes, e acima de tudo por respeitarem as regras e realizarem uma prova limpa, cada um no seu trecho! Que venha 2017, e já fica aqui o convite para 4 equipes (masculina, masculina veterano, feminina e uma livre).

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Revezamento das Nascentes 2015

Uma das maiores corridas de revezamento do Brasil aconteceu no último domingo, 20/set. A 11ª edição do Revezamento das Nascentes do Iguaçu contou com mais de 100 equipes de corrida (mais de 1500 atletas), e ainda mais de 200 ciclistas! A prova tem largada em Piraquara, e percorre toda a Região Metropolitana de Curitiba, terminando na capital do Estado. O evento tem envolvimento de todas as prefeituras e secretarias dos municípios de Piraquara, Pinhais, Quatro Barras, Colombo, Campina Grande do Sul, Bocaiúva do Sul, Almirante Tamandaré e Campo Magro. No total o percurso tem 108km, e é dividido em 12 trechos, sendo que as equipes podem ser formadas por 4 atletas, ou livremente de 8 a 12 atletas, feminino, masculino ou misto.

O evento é uma grande festa, muita “bagunça” e diversão, as equipes se dividem em vans, microonibus, carros e motos, fazendo apoio e as transições dos corredores. A prova deste ano foi realizada mais tarde que o normal, quase na primavera, e o clima foi o grande obstáculo!! Previsão de mais de 30 graus!!

Quer conhecer o percurso? Dê uma olhada no mapa: https://www.linhadechegada.com/mapa/220209#.VgNKcvlViko

A maioria dos trechos tem grau de dificuldade alto, com grande variação de altimetria, além de vários trechos em estrada de chão, pedras soltas, muitos buracos, etc!!

Pela primeira vez a G5 formou uma equipe para participar, fomos em 10 guerreiros, 5 homens e 5 mulheres, somente para participar, conhecer a prova e curtir o evento (já que a disputa na categoria mista só obriga a participação de 2 mulheres). O grupo da madrugada teve a participação do Duran (2x), Flavio, Cristela, Gustavo e Fran. Largando as 6h15 da manhã eles percorreram os 6 primeiros trechos, fechando 54km em 4h17min. De manhã o clima ajudou, apesar de abafado, o sol ficou entre as nuvens e estava agradável correr. O grupo da manhã teve a participação do Rogério, Malu, Gui (2x), Dagui e Pri, e na parte da manhã e tarde o bicho pegou, ou melhor o SOL!! Largando perto das 10h30, o grupo fechou os outros 54km em 5h13. No total a equipe toda está de parabéns!!! Foram 108km em 9h30min, ritmo final de 5:15/km, terminando entre as 30 melhores equipe da prova! Depois de tantos kms, o melhor foi participar do almoço oferecido pela comunidade no Bosque São Cristovão, e ficar na companhia da galera, curtindo as histórias da prova!

Confira algumas fotos! Curta e compartilhe sem moderação.

3ª Etapa SMELJ – 20º BIB Bacacheri

Mais um domingo, mas dessa vez o clima estava diferente, nublado, garoa leve antes da prova, chuva durante, mas mesmo assim a galera não desanimou e mais de 3000 pessoas participaram da 3ª Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Curitiba, organizado pela Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude. De última hora acabaram dividindo os horários das largadas, o que causou certo tumultuo, e fizeram um percurso de 5km diferente do divulgado antecipadamente. As 8h largou a galera que foi para os 5km, mas como o pessoal dos 10km já estava por perto e o espaço da largada era pequeno faltou espaço e algumas pessoas demoraram quase 10min pra conseguir largar. 8h10 largada dos 10km e os corredores tomaram a Rua México e a Erasto Gertner.

Confira os resultados oficiais da prova: http://www.chiptiming.com.br/resultados/circuitoctbaadulto/3etapa

G5 na prova:
Hoje foi dia de estreia em provas para Rozane, Dani e Andreia, que encararam os 5km, parabéns meninas!! Que tenha sido a primeira de muitas provas. Parabéns também pra Ana Machado, que fez a estreia em provas semana passada na Corrida da Polícia, e mesmo sem inscrição, participou da prova hoje também.
Nos 10km era a estreia do Wladimir, mas acabou sobrando pra Paula (que ia fazer os 5km), fazer a estreia pelo pai! Sucesso total, pouco mais de 2 meses de treino e os 10km encarados pela primeira vez, parabéns!!!
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E não faltou gente quebrando recorde mais uma vez!! A Malu (só pra variar) foi a 1ª da categoria nos 10km, e fechou com RP!! Pódio também nos 10km para a Pati, 3ª na categoria, Prof. Gustavo 3º na categoria (com RP digno de elite, fechando a prova entre os 20 primeiros), e Duran, 5º na categoria (RP e estreia no pódio), parabéns!!!
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RP também pro Levi e Elton, e parabéns mais que especial pra Cristela e pro Luizz que encararam o percurso da prova quase 3 vezes, fazendo o longo de 28km de preparação para a Maratona!! Adri, Mari e Fran voltando ao ritmo das provas

Confira mais fotos do evento:

1 ano depois…

No dia 29 de Julho de 2013, publicamos essa entrevista com o Duran, exemplo nos treinos e com planos de grandes provas e objetivos de tempo ousados. Vamos reproduzir a entrevista, e no final contaremos pra você se ele conseguiu ou não alguns dos objetivos propostos, confira:

Entrevista de 29/jul/2013 – (https://g5esportes.wordpress.com/2013/07/29/minha-vida-e-a-corrida-com-anderson-duran/)
“Confira a segunda edição da “Minha Vida e a Corrida”. Acompanhe depoimentos reais dos nossos alunos e quem sabe não se anima a começar a treinar?!
Anderson MM Rio Mafra
Nome: Anderson Duran
Apelido: Duran
Categoria: 30-34

Qual sua trajetória nas atividades físicas?
Desde criança sempre “pratiquei” muitos esportes, pois como não tinha videogame, a diversão era reunir os amigos e jogar aquele futebol no campo, na quadra, na rua, seja lá onde fosse. Sempre jogava no gol, acho que eu era muito ruim e me colocavam lá pra levar bolada, não lembro de ter escolhido ser goleiro. Também tinha bicicleta pra apostar corrida, mas eu sempre perdia. Gosto muito de tênis, mas sou muito ruim nesse esporte também, até parece que tenho dois braços esquerdos… rsrs. Pratico natação, mas só no estilo âncora livre. Nas “olimpíadas” do colégio, entrei no campeonato de xadrez e fui eliminado na primeira fase. Duas vezes. Já no ensino médio, fui colocado num campeonato pra correr 100m rasos. Gostaria de lembrar o tempo que eu fazia, mas eu sempre chegava em 4º. Mais recentemente, foram os campeonatos de futebol que tomaram conta da minha vida esportiva. Em um dos campeonatos de futebol de campo, chegamos a perder por 18×0, uma lavada. Num campeonato de futsal, perdemos 6 de 7 partidas. A outra partida, a que “vencemos”, foi porque a outra equipe não compareceu. Rs. Com um histórico esportivo nada animador como o que eu descrevi, fica explicado o porquê de eu não praticar, nem de graça, esportes como paraquedismo ou escalada. Vamos ver se com a corrida os resultados serão diferentes. Espero que sim!

E como começou a relação “você + corrida”?
A primeira vez que eu comecei a praticar corrida foi em 2011, mas não cheguei a disputar nenhuma prova. O objetivo era somente melhorar o condicionamento físico pra jogar futebol de campo nos campeonatos da empresa que eu trabalhava. Deu certo e cheguei a continuar correndo por um tempo por conta própria, mas sem objetivos não demorou muito pra parar.

Só que em julho de 2012, após uma fase bem turbulenta na vida pessoal e profissional, o que entre outras coisas me rendeu “uns quilinhos a mais” (pra ser mais exato, estava pesando 89Kg no alto dos meus 1,73m de altura), resolvi que voltaria a correr. Comentei então com minha namorada, a Elisa, que sugeriu que eu treinasse com a equipe do Gustavo, a G5 Esportes. Apesar de não fazer a menor ideia do que era treinar corrida de verdade, achei a ideia interessante e no dia 27 de junho de 2012, na Praça Oswaldo Cruz às 7h20 da madrugada, lá estava eu iniciando os treinamentos. Não preciso dizer o quanto gostei né, afinal, estou aqui até hoje. Hoje penso que a corrida sempre fará parte da minha vida, pois através dela melhorei minha qualidade de vida, conheci muita gente legal, superei obstáculos e criei metas ousadas, as quais estou trabalhando para alcançar.

Duran e Leo 2012

Quais suas maiores dificuldades no início dos treinamentos?
A primeira grande dificuldade foi acordar cedo. Os treinos às 7h20 da manhã me obrigaram a mudar meu estilo de vida, pois dormia muito tarde, às vezes além das 3h da madrugada. Mudança positiva, pois passei a dormir bem mais cedo pra conseguir chegar no horário do treino (ou próximo do horário hehehe).

A segunda grande dificuldade inicial foi meu peso na época, pois carregar 89Kg é muito mais difícil que os 71Kg atuais.

E o que mudou na sua vida nos últimos 12 meses por causa da corrida?
Quase tudo! Eu jogava futebol uma vez por semana, agora eu treino corrida cinco vezes por semana, além da melhora considerável na alimentação, na disposição para fazer as coisas e principalmente na auto-confiança.

O que a corrida representa hoje na sua vida?
Muitas vezes li por aí que “a maratona é a metáfora da vida” ou adaptado para “a corrida é a metáfora da vida” e eu acredito muito nisso. É possível ver a corrida sob a ótica de progredir, ir em frente. E com força de vontade, espírito guerreiro, assim como na vida, você progride e vence.

Quais os planos e objetivos para os próximos 12 meses?
O próximo objetivo é correr a Maratona de Foz do Iguaçu que realizar-se-á em 29/09/2013. Comecei esta semana (22/07) o ciclo para esta prova e estou bastante ansioso e confiante que dará tudo certo. Gostaria muito de correr esta prova pra 5min/Km (fechar perto de 3h30), vamos ver se consigo. Neste ano também tem a Maratona de Curitiba, na qual com certeza vou querer fazer um tempo melhor que o de Foz.

Ano que vem vou focar ainda mais em provas longas. Deixarei de lado algumas provas de 10Km ou menos para dar espaço aos treinos específicos para corridas longas. E talvez, se der tudo certo, a ideia é correr uma maratona fora do Brasil (a de Paris *-*).

Duran Paris

Qual foi sua primeira prova e o tempo?
A primeira foi a da Lua Cheia, nos 4,3 Km (ritmo de 5:26/km).

E a estreia nos 10km?
18/11/2012 – Prova de 10Km da Maratona de Curitiba – 00:48:22 – Pace 4:50 min/Km

Qual foi a última prova e o tempo?
* 30/06/2013 – Prova de 10Km Smelj 2ª Etapa – 00:44:22 – Pace 4:24 min/Km

Bate pronto
1. Chuva: Não gosto
2. Lesão: Pior obstáculo
3. 5km: Prova intensa
4. 10km: Prova descontraída
5. Melhor prova: Sem “quebra”
6. Ritmo: Aprendendo a manter
7. Tiros: Treino divertido
8. Pensamento quando corre: Dor é psicológica!

Uma mensagem para aqueles que ainda estão com preguiça de treinar:
Vencer a preguiça é a primeira etapa do desafio pessoal que todos devemos ter de sermos melhores do que fomos ontem. Não só na corrida, mas em tudo. E treinar corrida torna-se um prazer à medida que você colhe os frutos do seu esforço, portanto, partiu treinar!

**Duran é Analista de Sistemas, aluno G5 desde jul/12, completou seus primeiros 21km com pace 5:49/km, e a Meia de Curitiba em jun/13 com pace de 4:47/km. Parabéns pelo empenho, dedicação e muita força de vontade, que venham os 42km!! \o/**”
__________________Fim da entrevista____________________
E aí, como será que ele se saiu nas Maratonas? Já foi pra Paris correr?? Ainda em 2013 ele completou as duas Maratonas propostas, fez a prova em Foz do Iguaçu abaixo de 3h30min, com pace de 4:55min/km. Com foco nos treinos e muita dedicação, na Maratona de Curitiba mais superação, e a prova concluída em menos 3h20, com ritmo de 4:40min/km. Algumas Meias depois, e treinando cada vez mais forte e focado, mais peso foi embora e o objetivo tornou-se mais ousado… Fazer a Maratona de Porto Alegre em menos de 3h! E ele mais uma vez detonou tudo! Ritmo de 4:09min/km fechando a Maratona em 2h55min. Quer mais? Ele enfim vai realizar o desejo de correr a Maratona de Paris, será em 2015, e com objetivo de correr abaixo dos 4:00min/km, fechando a prova em 2h48min!!! Parabéns Anderson, exemplo de muita garra, determinação, confiança, e mostrando que não há barreiras ou limites para o nosso corpo, basta trabalhá-lo, principalmente em sintonia com o psicológico! #KeepRunning

Duran2014

Resultados Meia de Camboriú

Pra quem está procurando e não está achando, segue links dos resultados da 4ª Meia Maratona de Balneário Camboriú, realizada no último domingo, dia 13 de abril de 2014. Parabéns a todos os participantes!

21k feminino: clique aqui

21k masculino:  clique aqui

 

5k feminino:  clique aqui

5k masculino:  clique aqui

 

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