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Calendário Corridas 2018

DATA EVENTO DIST LOCAL

JANEIRO
04/jan 5k da Disney (5km) – EUA – Flórida – Orlando
05/jan 10k da Disney (10km) – EUA – Flórida – Orlando
06/jan Meia Maratona da Disney (21km) – EUA – Flórida – Orlando
07/jan Maratona da Disney (42km) – EUA – Flórida – Orlando
12/jan Star Wars Half Marathon Weekend (5km) – EUA – Califórnia – Anaheim
13/jan Star Wars Half Marathon Weekend (10km) – EUA – Califórnia – Anaheim
14/jan Star Wars Half Marathon Weekend (21km) – EUA – Califórnia – Anaheim
14/jan Corrida Rústica Gervázio Ramin (5Km/10Km)
20/jan 3ª Summer Night Run (5Km/10Km)
21/jan Corrida da Ponte 1ª Etapa (5Km/10Km)
21/jan Wolf Series – Trail Run – 6,5, 14 e 32,9 Km – Toledo/PR
21/jan Meia Maratona de Foz do Iguaçu Uninter (5km/21Km)
25/jan Troféu Cidade de São Paulo 10km – São Paulo/SP
27/jan 120ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
27/jan Circuito das Aguas (5km/10km) – Caiobá/PR
27/jan Circuito das 4 Estações – Corrida do Sol (5km/10km) – Ponta Grossa/PR
27/jan Night Run Costão do Santinho (5km/10km) – Florianópolis/SC
27/jan Aniversário da Cidada (5km/10km) – Apucarana/PR
28/jan 4ª Batel Run (5Km/10Km)
28/jan Meia Maratona de Sevilha – Isla de la Cartuja (21km) – Espanha – Sevilha
28/jan Maratona e Meia de Miami (21km/42km) – EUA – Flórida – Miami

FEVEREIRO
04/fev Corrida Track & Field Run Séries (5Km/10Km)
04/fev Corrida do Dia da Saúde EccoSalva (5Km/10Km)
04/fev DUATHLON ALEXANDRA MATINHOS – Caiobá/PR
11/fev Running Tour Uninter – Corrida de Verão 2018 (3km/6Km) – Matinhos/PR
11/fev Maratona do Vinho (42km) – Bento Gonçalves/RS
11/fev Meia Maratona de Barcelona (21km) – Espanha – Barcelona
17/fev Araçatuba Half Marathon SkyRace (5km/13km/21Km) – Tijucas do Sul/PR
17/fev 6ª Corrida da Meia Noite – Revezamento 6 horas – Campina Grande do Sul/PR
18/fev 3ª Corrida Verde – 10 Milhas (5km/8km/16km)
18/fev Corrida de Praia Portonave (5km/10km) – Navegantes/SC
24/fev Naventura Ultra Trail Ouro Fino 2018 (7km/15km/30km/50Km) – Campo Magro/PR
24/fev 121ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
25/fev XII Corrida Entre Parques e 4ª Edição (25km)

MARÇO
04/mar 17ª Corrida da Mulher (5Km/10Km)
04/mar 3ª Corrida BPTRAN (5Km/10Km)
07/mar Esquenta de Corridas – Etapa 01 (3Km/5Km)
10/mar 14ª Corrida Noturna Unimed (5Km/10Km)
10/mar Meia Maratona São José (5km/21km) – São José/SC
11/mar Discover Trail (7km/13km/18km) –
11/mar 1ª Corrida Casa Militar e Provopar Estadual (5Km/10Km)
11/mar Meia Maratona Internacional de São Paulo (5km/21k)
11/mar Meia Maratona e 5k de San Diego (5km/21km) – EUA – Califórnia – San Diego
16/mar Circuito de Caminhadas Viva com Saúde 5Km
18/mar 4ª Meia Maratona de São José dos Pinhais (21km) – São José dos Pinhais/PR
18/mar Corrida Cross Country (6km/12km) – Piraquara/PR
24/mar 122ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
25/mar Relay Your Race – 3ª Edição 7,5Km, 5Km e 2,5
25/mar 1ª Prova Pedestre da Patrulha Escolar (5Km/10Km)
25/mar Insano Tri Series – 1ª Etapa –

ABRIL
08/abr 6ª Barigui Race (5Km/10Km)
08/abr Circuito das Estações – Outono (5Km/10Km)
08/abr Corrida do Exército (10Km)
08/abr Rio City Half Marathon (21km) – Rio de Janeiro/RJ
08/abr Maratona Internacional de São Paulo (25km/42km) – São Paulo/SP
08/abr Meia Maratona de Berlim (21km) – Alemanha – Berlim
08/abr Maratona de Santiago (42km) – Chile – Santiago
08/abr Maratona de Paris (42km) – França – Paris
08/abr Maratona de Milão (42km) – Itália – Milão
08/abr Maratona de Roma (42km) – Itália – Roma
14/abr Amazin Run Ilha do Mel – Ilha do Mel/PR
15/abr 1ª Etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
15/abr Meia Maratona Chapecó (5km/21km) – Chapecó/SC
15/abr Maratona de Montevideu (42km) – Uruguai – Montevideu
16/abr Maratona de Boston (42km) EUA – Massachusetts – Boston
19/abr Esquenta de Corridas – Etapa 02 (3Km/5Km)
22/abr 11ª Corrida do Rebouças (4,2Km/10 Km)
22/abr Discover Trail (7km/13km/18km) –
22/abr Maratona de Londres (42km) – Inglaterra – Londres
28/abr 123ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
29/abr Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 1ª etapa
29/abr Circuito de Corridas de Rústicas das Indústrias – Etapa SESI (4,2Km/10 Km)
29/abr Meia Maratona de Camboriú (5km/21km) = Balneário Camboriú/SC
29/abr 44ª Prova Rústica Tiradentes – Maringá/PR

MAIO
01/mai Corrida e Caminhada dos Bancários – 3ª etapa
06/mai 5ª Meia Maratona Ecológica de Curitiba (21Km)
06/mai Wings for Life World Run – Rio de Janeiro/RJ
20/mai 6ª Stadium Marathon (6,5Km/11Km)
20/mai Corrida Cross Country (6km/12km) – Colombo/PR
20/mai 10km Tribuna FM-Unilus (10km) – Santos/SP
20/mai Meia Maratona de Maringá (21km) – Maringá/PR
20/mai Meia Maratoina de Brusque (5km/21km) – Brusque/SC
26/mai Night Run CWB (5Km/10Km)
26/mai 124ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
27/mai Corrida de Aniversário da Lapa (5km/10km) – Lapa/PR
27/mai Meia Maratona de Criciúma (5km/21km) – Criciúma/SC

JUNHO
02/jun Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 2ª etapa
02/jun Meia Maratona Caixa do Rio (21km) – Rio de Janeiro/RJ
03/jun 1ª Corrida e Caminhada Esperanto (3Km/7Km)
03/jun Circuito das Estações – Inverno (5Km/10Km)
03/jun Corrida do Artilheiro (10km)
03/jun Maratona Caixa do Rio (42km) – Rio de Janeiro/RJ
03/jun Maratona Internacional de Florianópolis (7km/21km/42km) – Floripa/SC
10/jun Circuito de Caminhadas Viva com Saúde (5km)
10/jun Discover Trail (7km/13km/18km) –
10/jun 15K de Santa Felicidade (4,65Km/15Km)
10/jun 50 anos do 13º Batalhão da PMPR 5Km/10Km
10/jun Maratona de Porto Alegre (3km/5km/10km/21km/42km) – Porto Alegre/RS
14/jun Parque Tingui Esquenta de Corridas – Etapa 03 (3Km/5Km)
17/jun 2ª Etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
24/jun 2ª Corrida da Cavalaria – Cel. Dulcídio (5Km/10Km)
24/jun Circuito A.Yoshii Running (5Km/10Km)
30/jun 6ª Barigui Night Run (5Km/10Km)

JULHO
01/jul Rua 4ª Caminhada pela Saúde – Hospital das Nações (5Km)
01/jul Maratona da Graciosa (42km) – Morretes/PR
08/jul Rua Corrida Track & Field Run Séries (5Km/10Km)
08/jul 2º Circuito Popular de Corrida (5Km/10Km)
08/jul Corrida Cross Country (6km/12km) – Campo Magro/PR
13/jul Ultramaratona dos Perdidos – Tijucas do Sul/PR
15/jul Circuito das Estações – Primavera (5Km/10Km)
15/jul Meia Maratona de Blumenau (10km/21km) – Blumenau/SC
22/jul 6ª Corrida e Caminhada Mais Marias (5Km/10Km)
22/jul Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Copel (5Km/10Km)
29/jul Rua IX Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu 108K
29/jul SP City Marathon (21km/42km) – São Paulo/SP

AGOSTO
05/ago Meia Maratona de Curitiba 2018 (21Km)
12/ago 22ª Prova Pedestre PMPR – Cel. Sarmento (5Km/10Km)
12/ago Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua
19/ago 6ª Maratona de Revezamento 42Km
19/ago Discover Trail (7km/13km/18km) –
19/ago Meia Maratona de Joinville (5km/21km) – Joinville/SC
23/ago Esquenta de Corridas – Etapa 04 (5Km/10Km)
26/ago 3ª etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
26/ago Meia Maratona de Buenos Aires (21km) – Argentina – Buenos Aires
26/ago Maratona de Floripa (42km) – Floripa/SC

SEMTEMBRO
01/set Mizuno Uphill (25km/42km) – Trevezo/SC
02/set Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 3ª etapa
02/set Circuito de Caminhadas Viva com Saúde
09/set Meia Maratona de Pinhais (21km) – Pinhais/PR
16/set Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Bosch 13Km
16/set XV Corrida da Polícia Civil (5Km/10Km)
23/set Maratona de Buenos Aires (42km) – Argentina – Buenos Aires
30/set 14ª Caminhada do Coração Caminhada – Hospital Cardiológico Constantine
30/set Discover Trail (7km/13km/18km) –
30/set 3ª Corrida do Fogo (5Km/10Km)

OUTUBRO
07/out Corrida Cross Country (6km/12km) – Campo Largo/PR
12/out 4ª Corrida do Coritiba 5Km/10Km
14/out M5K – Mulher em Movimento 5Km
14/out Circuito de Corridas de Rua Caixa (5Km/10Km)
14/out Meia Maratona de Cascavel (21km) – Cascavel/PR
19/out Esquenta de Corridas – Etapa 05 (5Km/10Km)
20/out Subida da Graciosa (21km/42km) – Morretes/PR
21/out 1ª Corrida Outubro Rosa – 5Km
21/out 4ª etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
21/out Meia Maratona de Pomerode (6km/21km) – Pomerode/SC
26/out 6º Halloween Night Run (6Km)

NOVEMBRO
10/nov IV Circuito SEST SENAT de Caminhada e Corrida de Rua (5Km/10Km)
10/nov Caminhada do Diabetes 3,3Km
11/nov Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 4ª etapa
11/nov Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Volvo (5Km/10Km)
11/nov Meia Maratona de Londrina (21km) – Londrina/PR
11/nov 10ª Corrida do Material Bélico (5Km/10Km)
18/nov Maratona de Curitiba 2018 (5km/10km/42Km)
25/nov Circuito das Estações – Verão (5Km/10Km)
25/nov Meia Maratona Internacional de Florianópolis (21km) – Floripa/SC

DEZEMBRO
02/dez 23º Corrida do Parque Tingui (5Km/10Km)
02/dez Corrida Track & Field Run Series (5Km/10Km)
08/dez 1ª Corrida Noturna SESC / SMELJ 2018 (5Km/10Km)
09/dez Parque Tingui Circuito de Caminhadas Viva com Saúde Fundação Copel Fundação
09/dez Meia Maratona de Guarapuava (21km) – Guarapuava/PR
13/dez Parque Tingui Esquenta de Corridas – Etapa 06 5Km/10Km
16/dez 7ª Meia Maratona da Canaleta (5km/10km/21km) Evento exclusivo para alunos G5 Esportes
16/dez Encerramento do Ano – confraternização G5 Esportes
16/dez Rua/Bairro PR10K / Circuito das Águas 5Km/10Km
31/dez São Silvestre (15km) – São Paulo/SP

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SMELJ 25.jun

A 2ª etapa do Circuito da Prefeitura em 2017 foi em parceria com a agência Nosso Time, e promoveu além das provas de 5 e 10km do circuito, uma Meia Maratona com percurso inédito na cidade, e com inscrições gratuitas. O evento bombou, teve mais de 5500 inscritos, e as vagas se encerraram em tempo recorde.

A prova realizada no domingo (25), acabou deixando um pouco a desejar em alguns pontos, mas nada que tirasse a animação e a alegria dessa galera. No final foram pouco mais de 4mil concluintes.

Parabéns aos que participaram, confiram algumas fotos

4ª Meia da Canaleta G5

Domingão, 20/dez, e nos reunimos mais uma vez para nosso encerramento de ano especial! Pela manhã aquela corrida esperta, no percurso da 1/2 Maratona da Canaleta, 21,1km que poderiam ser feitos solo, em duplas ou quartetos. Os 5km foram encarados pela Olga, Hilma, Rogério e Gustavo. Os 10km pela Cris, e os 21km pelo Flavio, Wladimir, Malu, Dagui, Nathalia, Fran, e a estreia da Paula, Pri e Vivi. No apoio agradecimento especial aos Prof Guilherme e Gustavo, e ao Henrique da Pri, que fizeram o transporte dos revezamentos, cobertura fotográfica e hidratação da prova!

Resumão: As 7h a concentração, aquela lembrança do percurso, e uma suplementação pré-prova em parceria com a 42k suplementos, do nosso amigo Gerardo. Pessoal já fez o aquecimento mais animado com um shot da 42k. A largada foi as 7h30, e o pessoal saiu pelas canaletas da cidade percorrendo os 21km do percurso. Confira as fotos.

We are Dopey!!!

Não entendeu o título?!!? Então continue lendo que vamos te explicar!!

O que seria da sua vida sem desafios?? Eles estão por todo lado, desde a infância, os primeiros aprendizados, os primeiros erros, a primeira competição, alguma frustação e a vontade de tentar de novo, de vencer mais um desafio!! Pois bem, na corrida não é diferente!! Acontece com a grande maioria, e pra você que nunca correu, fica aqui nosso convite para experimentar esse ciclo!! Você começa sem almejar muita coisa, quer apenas começar a correr, se insere no meio, conhece novas pessoas e em algumas semanas ou meses já surge o primeiro desafio, 5km!! “Ufa, consegui!”, e daí com o tempo, “só” 5 não tem mais graça, e você tenta os 10km, e depois os 21! Algumas pessoas param por aí, mas se o vício da corrida entrou tomou conta de você, não tem jeito, mais cedo ou mais tarde você tentará a Maratona!! 42,2km!!! E daí você olha pra trás e relembra quantas vezes já havia dito “maratona é coisa pra maluco, imagina correr 42km?!!?? Nem de bicicleta!!” Pois é, mas se seu dia ainda não chegou, ele chegará!! Daí você completou uma Maratona, e se pergunta “E agora, qual o próximo desafio?!” Apesar de muita gente não fazer ideia, vários novos desafios irão surgir, a começar por tentar melhorar seu tempo nas distâncias, e depois achar provas diferenciadas, como montanhas, revezamentos, ultramaratonas (50, 60 e até 100km)! Enfim, traduzindo o título e explicando melhor “we are dopley” significa nós somos/conquistamos o Dunga!! Ainda não ficou claro?! Então confere alguns comentários da nossa grande vencedora Hilma!!
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Tudo começou em fevereiro de 2014… numa noite de treino normal no Barigui, amigos conversavam sobre as pretensões de participar do Desafio do Dunga, no Walt Disney World em Janeiro de 2015. Achei uma loucura, pois na época mal corria devagar 10km… como poderia fazer para dar conta de 4 dias seguidos de corridas, 5km, 10km, meia maratona e maratona… 78km no total??? Era um desafio e tanto… fui para casa refletindo…

Pra você entender de vez, a Maratona da Disney é uma das mais tradicionais do mundo, e com o passar do tempo os organizadores foram criando novos desafios pra prova. Começou com o desafio do Pateta, antes da Maratona de domingo, você deveria fazer uma Meia Maratona no sábado! o.O 63km!! E como se isso já não fosse bastante, anos depois incluiram o desafio do Dunga, no qual o atleta deve fazer 5km na quinta-feira, 10km na sexta, 21km no sábado e 42km no domingo, fechando os dois desafios, e saindo da prova com 6 medalhas! Mas vamos deixar a Hilma continuar…

Volta e meia nas nossas conversas o assunto voltava à tona até que, em 22 de abril ao meio dia em ponto, as inscrições abriram e estávamos nós lá… a postos em frente do computador para conseguir registrar a tempo… e não é que conseguimos?
Eu e os amigos Julian e Marcos… inscritos!!! UAU !!! agora era prá valer… 🙂 (só para destacar que as inscrições para as provas da Disney esgotam em poucas horas, a do Dopey Challege esgotou em 2:20h… o mesmo tempo que gasto para completar uma meia maratona… rs)
Aí foi contar a novidade para os professores e iniciar o planejamento para dar conta do desafio!!

Um parênteses, ela não quis comentar mas no início sua ideia era caminhar na Maratona, mas a gente não deixou!! \o/ Ficar quase 8h fazendo uma prova?!? Não não não! “Vamos treinar e você vai CORRER as quatro provas!” foi o que ela ouviu!

O primeiro passo foi um ciclo de 12 semanas para a Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro, em julho/14. Dei conta do recado (no meu ritmo, claro!) e passamos para a segunda fase, que foi a preparação para a Maratona de Curitiba, em novembro… neste período foram os sofridos longos (Meia Maratona de Curitiba em 31 de agosto, 25km, 28km num calor escaldante em Maceió-AL, 32km no Bacacheri que eu quebrei no km 29 por conta de um calor inesperado, 35km com a grande ajuda do professor Guilherme e finalmente a Maratona de Curitiba em 16 de novembro)… depois disso foi uma etapa de manter os treinos e fazer a 90ª Corrida Internacional de São Silvestre… que se não foi produtiva do ponto de vista do desempenho, mas ao menos foi divertida… 🙂

Hilma completou a 1/2 do Rio em 2h20min e a Maratona de Curitiba em 5h08min, com total de 844,6 KM entre 1/jul e 16/nov!! Além dos longos pra Maratona, encaixamos na rotina de treinos de dela alguns simulados para o desafio, fazendo por exemplo 3 dias seguidos de treino com 10, 15 e 25km, entre outros.
Chegada da Maratona de Curitiba 2014!! DSC02851DSC02853

Em 5 de janeiro de 2015 lá estávamos nós partindo para nosso sonho, cultivado e planejado (nos treinos, nas economias, nas contratações) ao longo de quase dez meses… Fomos para Tampa, curtimos uma ótima tarde no Busch Gardens e partimos para Orlando…
No dia 7 fomos pegar nossos kits, no ESPN, onde havia grande movimentação de pessoas, ótima organização e uma feira gigante com muitos expositores e descontos para os atletas… Dia 8 começou nosso desafio… os primeiros 5 km… um frio de bater os dentes.. sensação térmica de cinco graus negativos e largada às 6:30h da matina (ainda estava escuro). Tenho que dizer que eles são extremamente organizados e os pelotões (“corrals”) são conferidos e cada um só entra no espaço do pelotão que está definido no numeral (que também tem o chip de cronometragem)… Assim… como sou mais lenta… só larguei com mais de meia hora depois da largada do pelotão (corral) A (eu estava no D). Mesmo assim foi emocionante! Há fogos, há animação, há uma energia de quem está começando uma longa empreitada… 🙂 O percurso todo no EPCOT… Eu que não conhecia nada, quando entrei na área do parque relativa às nações ao redor do lago, só não chorei mais para não perder o fôlego… rs… foi uma grande emoção sentir que tudo aquilo para o que tinha me preparado ao longo de 2014 estava acontecendo, e era maravilhoso!!!!

Dia 9 era o dia dos 10km e estava menos frio… já estávamos mais adaptados à rotina de procurar o pelotão (corral) certo.. foram 10km muito tranquilos… todas as largadas eram no EPCOT e neste dia variou pouco em relação ao percurso do dia anterior… confesso que a emoção foi a mesma… 🙂
Dia 10 era a meia maratona e aí a coisa começava a complicar… 5:30h da madrugada já estávamos lá… aí meu “corral” (pelotão) era o M… (ía até o P) porque muitos atletas estavam iniciando o “Desafio do Pateta”, mas tudo certo… já adaptada ao frio inicial fui com o mesmo casaco do dia anterior e o amarrei na cintura ao longo do percurso… A novidade é que esta prova ía do EPCOT até o Magic Kingdom e lá passávamos por dentro do famoso Castelo da Disney, com direito a princesas e príncipes nos acenando e incentivando… muito emocionante e novamente tive que conter o choro para não perder o fôlego… 🙂

No dia 11, o último e mais desafiador dia… a Maratona que, uma vez vencida, daria as medalhas da maratona, do Desafio do Pateta e do Desafio do Dunga…. esta foi extensa… iniciou no EPCOT, foi até o Magic Kingdom, ao Animal Kingdom, ao ESPN, ao Hollywood Studios e novamente ao EPCOT…. ao longo de meu percurso, fui agasalhada, com capa de chuva, e fui descartando os agasalhos pelo caminho…. como nos dias anteriores vi todo mundo com fantasias, resolvi ir para a Maratona fantasiada de Minnie… 🙂 adorei e pretendo poder ir fantasiada em outras provas que puder… 🙂
Completei com sucesso o Desafio do Dunga (as 4 provas)… fui no meu ritmo e de acordo com o planejado… foi a realização de um sonho que dez meses antes parecia impossível, mas que se tornou realidade graças aos professores da G5, ao empenho pessoal do Gustavo Nogas que me acompanhou e fez as planilhas para os treinos de corrida e como personal na musculação, ao acompanhamento da nutricionista Ana Paula Pegoraro, da fisioterapeuta Diana Ceni e do cardiologista José Mauro Espósito que fizeram todo o acompanhamento que me permitiu fazer o fortalecimetno muscular necessário, os alongamentos, a alimentação e o acompanhamento cardiológico… assim pude dar conta do desafio com muita saúde e disposição… 🙂

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E como se não bastasse completar o desafio de 78km em três dias, com muito esforço e determinação a Hilma ainda garantiu o Recorde Pessoal na Maratona, fechando a prova com 5h05min (3min a menos que o recorde anterior)!! E se não bastasse isso tudo, duas semanas depois, ela encarou a 1/2 Maratona de Miami, fez os 21km, e pra completar com chave de ouro, quebrou mais um Recorde Pessoal, fechando a prova em 2h13min!!! \o/

E pra finalizar, pra você que gostou e pode ter interesse em fazer o desafio, veja algumas dicas e infos que ela separou pra todos nós:
– hospedagem: vale muito a pena se hospedar nos hotéis da Disney, ao menos nos dias das provas, pois há ônibus à disposição para levar do hotel para a largada e trazer de volta para o hotel…. isso ajuda bastante para poupar tempo e deslocamento (os estacionamentos ficam super cheios nestes dias e faz com que os atletas não hospedados na Disney tenham que chegar de carro muito mais cedo, pois faz congestionamento)
– kit: o kit tem o numeral que já tem o chip embutido.. além das camisetas da prova que escolher (no Desafio do Dunga são 6: 5k, 10k, 21k, 42k, Pateta e Dunga), além de outros mimos dos patrocinadores.
– Feira: se você gostar de alguma coisa da feira, como por exemplo porta medalhas, fitas de colocar no cabelo, roupas, gel, tênis…… compre na feira… pois algumas delas não tem em outro lugar ou se tiver (como na Fit2run) você tem que ir ao shopping que tem a loja (neste caso o florida mall) no mesmo dia da feira e pedir o mesmo desconto para os vendedores… dá certo, mas dá trabalho…. alguns itens não existem fora da feira (fiquei sem um porta-medalhas porque não comprei na feira e não achei fora);
– agasalhos: em janeiro é inverno lá… as provas largam muito cedo e noite (5:30h) e para os pelotões (corrals) mais lentos vc fica muito tempo esperando no frio e no vento (mais de 40 minutos)…. então o bom é ir agasalhado com alguma coisa que possa descartar ao longo do caminho e também uma capa de chuva descartável ou um saco de lixo preto para proteger do vento frio… no percurso vc se desvenciliará de tudo isso…. mas no início da prova é importante estar agasalhado… vale tudo: moleton, saco plástico, roupão… tudo mesmo…. ninguém liga para sua aparência… (e a organização da prova aproveita tudo que é descartado – luvas, toucas, agasalhos – para doar aos necessitados)
– hidratação e alimentação: ao longo das provas há hidratação com água e isotônico a cada milha (1.600m aproximadamente) e há distribuição de frutas, gel de carbo, chocolate, toalhas umedecidas e posto médico (com vaselina, spray de cânfora para as pernas e tudo o mais) para a meia e para a maratona em vários pontos (a cada 2 milhas pelo menos).
– pós: além da medalha da prova, em todas elas, vc recebe uma caixinha lacrada que tem vários salgadinhos, docinhos, biscoitos, barra de proteínas, isotônico em pó, etc… além disso há farta distribuição de banana, água e isotônico para todo mundo…
Sobre o Desafio do Dunga é isso… foi um sonho realizado…. e pretendo fazê-lo mais vezes… agora sei que com o treinamento adequado posso alcançar novamente este objetivo…
As medalhas são lindas e valem cada km dos 78 km de provas… 🙂
Incetivo muito…
#soucorredorG5 #G5grandesdasafios

3ª Meia da Canaleta G5 Esportes

21/12/2014 – 21,1km – solo, duplas ou quartetos!

Nosso tradicional evento de encerramento do ano aconteceu neste domingo! Nos reunimos cedão, a partir das 6h40, para percorrer juntos os percurso pela(s) canaleta(s) do biarticulado em Curitiba! O evento é exclusivo para alunos G5, além de amigos e familiares, e tem como principal foco a integração e confraternização dessa família! É a prova para alguns estrearem nos 10km, ou em Meias Maratonas! E pra festa ficar completa, rola medalha personalizada, número de peito e os Staffs mais animados do sul do mundo, feitos pelos próprios corredores que estão revezando. Agradecemos pela participação de todos, e não só os corredores, mas também aos Prof Gustavo e Guilherme, e o Nilton que fizeram o apoio de carro! Curtam e compartilhem! E 2015 tem mais!! Confira as fotos desse ano: