9ª Etapa Circuito da Lua Cheia Parque Tingui

A invasão verde começou!!!! Rolou hoje, 29/agosto, a nona etapa do Circuito da Lua Cheia, realizada no Parque Tingui. Com clima agradável, mais uma vez a prova de 4,3km estava bombando!! A galera G5 representou com Luiz (recorde pessoal!!!), Malu, Shai e Léo (em franca recuperação!).

Nos 8,6km a expectativa era grande!! Os Prof Guilherme e Gustavo, e o Thomas brigando pelas colocações nas categorias, e a Paola disputando a primeira Lua Cheia do ano em busca do podium! E a gelera mandou muito BEM!! Destaque pra Paola, que ficou em “quinto” lugar, na verdade em quarto, daí rolou aquele suspense, algum homem correu com chip de mulher, e depois de subir em quinto no podium, a organização reconheceu o erro e voltou atrás, dando o troféu de quarto geral nos 8,6k feminino, parabéns!!!

Confira os resultados não oficiais e as fotos da prova:
Luiz 20’04”
Leonardo 23’34”
Malu 29’25”
Shaiany 30’14”

Guilherme 35’59”
Gustavo 36’02”
Thomas 37’55”
Paola 44’54”

Circuito SESC Corrida e Caminhada

A prova realizada hoje (domingo, 26/08/2012) no quartel do Pinheirinho foi movimentada!! Primeiro pois fazia parte do tradicional evento da Corrida do Facho, que teve largada as 7h30. Os participantes das provas de 5 e 10k ficaram ali observando e torcendo, e a ansiedade aumentando!!

As 8h40 foi dada a largada! Mais de 2 mil corredores percorreram o percurso que era difícil, com trechos feitos no asfalto úmido e com lama, outros em pista de chão batido com pedras britas, estilo cross country! A altimetria é que surpreendeu, as subidas que não pareciam ser tão difíceis pegaram de jeito, e fizeram muita gente quebrar!

A galera G5 representou, e iniciou a invasão verde que terá lançamento oficial na Corrida da Lua Cheia (é isso mesmo!! os uniformes chegaram!!!). Nos 5km, a Malu fechou a prova em menos de 35 minutos, e nos 10k, o Prof Guilherme (se acostumando a sentar a bota) fez 42min com certa facilidade. O desafio maior estava por conta do Luiz, que buscava um recorde pessoal e a quebra da barreira dos 50min. Ele o Prof Gustavo correram juntos, e a cada quilômetro parecia que o objetivo seria conquistado (parciais de 4:46 / 4:43 / 4:54 / 5:07), tudo dentro do planejado, porém a subida no km 5 complicou as coisas (parcial de 5:34), e o fôlego se foi. Motivação não faltou, e nos metros finais tudo poderia acontecer, mas o Luiz decidiu que não era o dia do sub-50, o recorde pessoal veio, e já já o sub50 também virá (resultado não oficial 50:43 no bruto, e 50:09 no líquido).

Gostou? Curta a equipe no face e vem treinar com a gente!!

Confira abaixo algumas fotos da prova, parabéns à todos que participaram!

Treino Mix G5 – 23/agosto

Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar por conta!

Aquecimento: 1,5km leve
Mix G5 (15 minutos de WOD)
3 Polichinelos +
400m corrida moderada +
5 subidas e descidas na pedra (40 à 50cm) (5 com cada perna) +
4 abdominais +
3 flexões
OBJETIVO: 4 à 6 repetições nos 15min.
1km solto pra fechar.

Keep Running!

3ª Etapa SMELJ Curitiba 2012

Rolou no último domingo a 3ª Etapa SMELJ Curitiba de Corridas de Rua, e mais uma vez a galera G5 estava presente!! O circuito em 2012 tem sido disputado apenas em provas de 10km, e a cada prova a galera tem se motivado mais em melhorar o desempenho.

O percurso da corrida foi modificado um dia antes da prova, e o novo trajeto acabou sendo mais favorável à recordes! E foi o que aconteceu!! foi recorde pra todo lado e de quebra 3 podiuns!!

Confira os resultados: (link dos resultados completos – CLIQUE AQUI)
CATEGORIA: M20/24
COLOC. CAT. – ATLETA – CATEG. – EQUIPE – TEMPO Br – TEMPO Lq – RITMO
1 – JUNIO CHAVES BORGES – M-20-24 – 00:35:11 – 00:35:08 – 03:30
2 – ALAN DAVID LIMA – M-20-24 – 00:37:26 – 00:37:23 – 03:43
3 – CAIO MURILLR SPENA – M-20-24 – 00:39:40 – 00:39:34 – 03:57
4 – NICHOLAS ALEXANDRE TREZI NICÁCIO – M-20-24 – G5 ESPORTES – 00:39:55 – 00:39:34 – 03:57
5 – THOMAS GUIDO ITO – M-20-24 – G5 ESPORTES – 00:41:24 – 00:41:01 – 04:06

CATEGORIA: M25/29
1 – RICARDO JULIO DOS SANTOS – M-25-29 – VIAÇÃO PIRAQUARA – 00:33:36 – 00:33:33 – 03:21
2 – ERNANI MENDES ARIFA – M-25-29 – 00:34:04 – 00:34:00 – 03:24
3 – ELDER MARCIO DE ARAUJO – M-25-29 – 00:38:08 – 00:37:57 – 03:47
8 – GUILHERME HORST – M-25-29 – G5 ESPORTES – 00:40:43 – 00:40:25 – 04:02

CATEGORIA: M30/34
75 – LUIZ FRANCISCO DE SOUZA – M-30-34 – G5 ESPORTES – 00:52:02 – 00:51:08 – 05:06

Confira as fotos do evento: