Arquivo da tag: correndores

Treino Mix G5 – 23/agosto

Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar por conta!

Aquecimento: 1,5km leve
Mix G5 (15 minutos de WOD)
3 Polichinelos +
400m corrida moderada +
5 subidas e descidas na pedra (40 à 50cm) (5 com cada perna) +
4 abdominais +
3 flexões
OBJETIVO: 4 à 6 repetições nos 15min.
1km solto pra fechar.

Keep Running!

Anúncios