G5 Esportes – Sua melhor escolha em Assessoria de Corrida!

Você sonha, a G5 prescreve e juntos nós alcançamos!

Você sonha, a G5 prescreve e nós alcançamos!

ÚLTIMAS POSTAGENS

  • Qual é o melhor momento para ingestão de alimento?

    Considerando o efeito adaptativo da ingestão de carboidratos (CHO), proteínas e gorduras com relação ao exercício, essa matéria revisa as principais evidências sobre os momentos (pré, durante e após o exercício) indicados para ingestão de carboidratos, proteínas e gordura. Com relação a ingestão de suplementos de CHO pré-exercício é demonstrado que em função dos estoques…

    Continue lendo

  • Hidratação e atividade física

    Como já sabemos, nosso corpo é formado em grande parte por água. Os valores da água corporal variam de acordo com a idade, sexo e o peso de cada sujeito. Nos indivíduos adultos do sexo masculino, por exemplo, os valores médios representam cerca de 60% do peso corporal e no sexo feminino, aproximadamente 50%. Ambos…

    Continue lendo

  • Protocolos de Avaliação Física e Predição do Consumo Máximo de Oxigênio

    Iremos apresentar alguns protocolos utilizados para avaliação física e predição do consumo máximo de oxigênio, mais conhecido como VO2 máximo. Serão apresentados protocolos variados, que podem ser utilizados de diversas maneiras, sendo que nosso trabalho é feito em grande parte com base nesses protocolos, como testes na pista de atletismo, na esteira, em cicloergômetros, e…

    Continue lendo