Arquivo da categoria: Assessoria

Assessoria

PROMO RELÂMPAGO G5!

Deixe um comentário

PROMOÇÃO ENCERRADA!! SOMENTE HOJE!! É isso mesmo, somente hoje, segunda-feira, 05/jun você pode garantir UM SEMESTRE de planilhas de treino com a G5 ESPORTES por um valor promocional ESPETACULAR!!! Ao invés de pagar R$ 690,00 (mensalidade atual de 115,00), se cadastrando HOJE você irá pagar apenas R$ 540,00 no pacote semestral, válido para o período de julho a dezembro de 2023! A promoção é limitada, faça já seu cadastro e pagamento! E tem mais, além do desconto espetacular, todos que aderirem ao pacote irão concorrer a 3 sorteios de prêmios especiais!!
1- KIT MATRÍCULA G5 (Camiseta, boné, sacochila e squeeze)
2- VALE PROCORRER NO VALOR DE R$ 540,00
3- VALE PHYSIONOW NO VALOR DE R$ 540,00

Ouuuu seja!! Você garante um baita desconto, treina com a gente numa preparação exclusiva de acordo com seus objetivos e condicionamento físico, e isso pode sair praticamente de graça ;D BOM DEMAIS NÉ?!? Aproveita e já compartilha com seus amigos e chama a galera pra treinar também!!! A promoção esta disponível para clientes já ativos e também clientes novos (neste caso preencha também o cadastro geral no LINK )

VEM PRA G5!!!

Assessoria

Programação 2023

Deixe um comentário

Estaremos em recesso dos treinos presenciais entre os dias 21/dez e 15/jan, voltando as atividades na segunda-feira dia 16/jan. Confira a programação e valores para 2023:

Cadastre-se aqui: http://g5esportes.sistematreinoonline.com.br/interface/cadastro.php?emp=1684

Assessoria

Desafio 1/15 G5 Esportes 2023

1 Comentário

Que tal começar 2023 desafiando seus limites? A proposta é bem simples e democrática ;D Correr todos os dias entre os dias 1 e 15 de Janeiro, logicamente cada corredor no seu nível, e para isso criamos 7 opções para todos os tipos de corredoras e corredores. Para participar basta entrar no grupo exclusivo do Desafio no WhatsApp, informar seu nome, cidade/estado, e qual nível do desafio irá encarar. No strava teremos o clube do desafio para que todos possam postar seus treinos e acompanhar o desafio dos demais. Teremos sorteios de brindes ao final do desafio. O encerramento no dia 15 será um treinão presencial aqui em Curitiba.
CLUBE PARA O DESAFIO NO STRAVA > https://www.strava.com/clubs/1098738

PARCEIROS CONFIRMADOS: PROCORRER, PHYSIONOW, CIDADÃO DO MUNDO, PUZZLE ROOM ESCAPE GAME, 42K SUPLEMENTOS,

NÍVEIS DO DESAFIO:
1. ORIGINAL: Correr o dia em quilômetros, ou seja, dia 1 correr 1km, dia 2 correr 2km, dias 2 correr 3km, …, dia 15 correr 15km.
2. AVANÇADO 1: Correr do dia 1 ao dia 10- 10km todos os dias, e seguir o dia em kms na sequência 11/12/13/14/15km.
3. AVANÇADO 2: Correr do dia 1 ao dia 5- 5km todos os dias, e seguir o dia em kms na sequência 6/7/…/14/15km.
4. INTERMEDIÁRIO 1: Correr do dia 1 até onde conseguir evoluir a distância do dia, e depois manter 5km até o final do desafio.
5. INTERMEDIÁRIO 2: Correr do dia 1 até o dia 5 evoluindo a distância do dia, e depois manter 5km até o final do desafio.
6. INICIANTE 1: Correr 1km nos dias 1a3, correr 2kms nos dias 4a6, correr 3kms nos dias 7a9, correr 4kms nos dias 10a12, correr 5kms nos dias 13a15.
7. INICIANTE 2: Correr de 1 a 5km todos os dias do desafio de forma livre.

Grupo Oficial WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HoluhN6Xki64UR6FLaekbz

Assessoria

Calendário Corrida de Rua 2023

Deixe um comentário

Data/Cidade/Nome da Corrida/Distâncias

Janeiro

8 – Itapema – Circuito Angeloni – 10/5km
15 – Guaratuba – Circuito de Corridas Sanepar 2ª Etapa – 10/5km
20 – Rio de Janeiro – Corrida de São Sebastião 2023 – 10km
21 – Curitiba – 2º Music Night Run na Balada – 7/3,5km
22 – Foz do Iguaçu – 1ª Corrida Nissan Ninja – 7km
22 – Guarapuava – Circuito de Corridas Sanepar 3ª Etapa – 10/5km
22 – Londrina – Circuito Decathlon Off Road – Etapa 4 – Pedreira – 21/10/5km
22 – Palmeira – Discover Trail 2023 – Etapa Witmarsum – 20/14/7km
22 – Três Barras – 1ª Meia Maratona de Três Barras – 21/5km
25 – São Paulo – XXV Troféu Cidade de São Paulo – 10km
28 – Torres – TTT 2023 – 82km
29 – Curitiba – Batel Run 2023 – 10/5km
29 – Joinville – Corrida do JEC – 7/3,5km
29 – Pontal do Paraná – Meia Maratona Ecológica 2023 – 21/10/5km
29 – Salvador – 1ª Corrida da Consciência Negra – 6km

Fevereiro

5 – Bituruna – 8º Desafio Rota do Vinho – 5/8/16km
5 – Cascavel – 4ª Cascavel XTrail – Etapa Ferroeste – 7km
5 – Curitiba – Track&Fields Run Series – Pátio Batel – 10/5km
5 – Morretes – Circuito de Corridas Sanepar 4ª Etapa – 10/5km
5 – São Paulo – 16ª Meia Maratona de São Paulo – 21/10/5km
11 – Florianópolis – Night Run Costão do Santinho – 15/10/6/3,5km
12 – Cascavel – 4ª Corrida Zero Açucar – 12/6km
12 – Campinas – Live! Run XP Experience – 21/10/5km
12 – Peruibe – Run 21k – Meia de Peruibe 2023 – 21/10/5km
12 – Angra dos Reis – Meia Maratona de Angra – 21/10/5km
12 – Bento Gonçalves – Maratona do Vinho – 42/21/7km
19 – Pontal do Paraná – Circuito de Corridas Sanepar 5ª Etapa – 10/5km
26 – Ponta Grossa – Dunga Alagados Trail Race – 16/5km

Março
5 – Curitiba – Meia de Curita – 21/10/5km
5 – Pato Branco – II Eco Run Nossa Escola – 5km
12 – Curitiba – 21ª Corrida da Mulher – 6km
18 – Porto Alegre – Poa Night Run – 10/5/3km
19 – Carambeí – Circuito 4 Estações de Corrida Pedestre de Carambeí – Outono – 7km
25 – Pinhais – 2º Desafio das Águas – Ultramaratona 12 horas, Solo e Revezamento – 12/6/3/2 horas
26 – Ponta Grossa – Dunga Cross Triathlon – Corrida – 16/5km
26 – Florianópolis – Meia Maratona Ilha da Magia – 21/10/5km
26 – Salvador – Salvador 10 Milhas – 5ª Corrida da Advocacia – 10/5km

Abril
2 – São Paulo – 27ª Maratona Internacional de São Paulo – 42/21/10/5km
15 – Balneário Camboriú – Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú – 10/5km
16 – Balneário Camboriú – Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú – 21km
23 – Porto Seguro – Meia Maratona do Descobrimento – 21/10/5/3km

Maio
6 – Lauro Muller – Rio do Rastro Marathon – 25/12km
7 – Orleans – Rio do Rastro Marathon – 42km
7 – Niterói – Maratona de Niterói 2023 – 42/5km
7 – Rio de Janeiro – Rio City Half Marathon – 21km
21 – Florianópolis – Meia Maratona Internacional de Florianópolis – 21/10/5km
21 – Santos – 10km A Tribuna FM – 10km
28 – Salvador – Meia Maratona Farol a Farol – 21/10/5km

Junho
4 – Porto Alegre – 37ª Maratona Internacional de Porto Alegre – 42/21/7,5km
10 – Rio de Janeiro – Maratona do Rio – 21km
11 – Rio de Janeiro – Maratona do Rio – 42/10/5km
25 – Santo André – XIX Meia Maratona de Santo André – 21/10/5km

Julho
30 – Brusque – 3ª Fibra Fisio Marathon – 42/21/10/5km
30 – Guarulhos – GRU 21k – Meia Maratona Internacional de Guarulhos – 21/10/5km
30 – São Paulo – SP City Marathon – 42/21km
30 – Rio de Janeiro – Rio S-21k – 21/5km

Agosto
4 – Penha – 5º Desafio Beto Carrero – Fire Whip – 5km
5 – Penha – 5º Desafio Beto Carrero – Rebuliço – 10km
6 – Penha – 5º Desafio Beto Carrero – Hot Wheels – 21km
20 – Rio de Janeiro – 25ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21/5km
25 – Florianópolis – Maratona Internacional de Floripa – 5km
26 – Florianópolis – Maratona Internacional de Floripa – 21km
27 – Florianópolis – Maratona Internacional de Floripa – 42km

Setembro
3 – Niterói – Meia Maratona de Niterói – 21/10/5km

Outubro
21 – Pomerode – Meia Maratona de Pomerode – 6km
22 – Pomerode – Meia Maratona de Pomerode – 21km

Novembro
15 – Curitiba – Maratona de Curitiba – 42/21/10/5km

Dezembro
17 – Curitiba – Meia da Canaleta G5 Esportes – 21km (solo, duplas, quartetos)
31 – São Paulo – Corrida de São Silvestre – 15km

Assessoria

Como funcionam os treinos?

1 Comentário

Seja bem vinda/o a nossa página, aqui você vai encontrar um resumo de como funcionam nossos treinamentos, nossa metodologia, e as principais dúvidas sobre o seu início nas atividades físicas. Se surgirem outras dúvidas entre em contato no g5esportes@yahoo.com.br ou 41 984680986 (WhatsApp )

A G5 Esportes realiza a prescrição de planilhas de corrida para o Brasil e o Mundo todo!! Trabalhamos com treinamento e condicionamento físico voltado para sedentários, amadores e profissionais, corredores ou esportistas das mais diversas modalidades, homens e mulheres, jovens e maduros, buscando para os nossos clientes os benefícios da atividade física, entre os principais a melhoria da saúde e qualidade de vida, mais disposição, integração e novas amizades, além da melhora da performance e das funções fisiológicas do organismo. A rotina de treinos é baseada nas corridas e caminhadas, treinos funcionais e Kettlebell. IMG-20170605-WA0016
A G5 Esportes procura oferecer um programa de acordo com as necessidades de cada cliente, tendo um equilíbrio entre os treinamentos e o estilo de vida de cada um. Por ser um programa individualizado, semanalmente os técnicos e professores acompanham a rotina de treinamento dos alunos, podendo adaptar e tornar flexível o programa. Através da planilha semanal de treinos prescrita pelos profissionais G5 no portal Treino Online, o cliente pode se deslocar até os locais de atendimento presencial, ou realizar o treino num local e horário mais conveniente, sistema que permite que tenhamos alunos em qualquer cidade do Brasil e do mundo! O portal ainda tem a facilidade de um aplicativo para smartphones, no qual você pode ter acesso as planilhas na palma da mão a qualquer momento, e conectividade com os principais GPS de pulso como garmin, coros e polar, tendo a planilha diretamente no seu relógio.

PROFESSORES
– Gustavo Nogas, CREF 12986-G/PR
– Guilherme Horst, CREF 24207-G/PR

ROTINA DE TREINO
Os treinos são divididos normalmente em 3 fases: aquecimento, treino específico e pós treino. Nos aquecimentos e pós treinos são inseridas rotinas de exercícios funcionais, coordenativos, de agilidade e força. Nos treinos específicos são realizados as rodagens, tiros, fartleks, etc. Confira um exemplo de planilha241210 Planilha G5

TREINOS PRESENCIAIS
De segunda a sexta os professores atuam em horários e locais específicos para atender nossos clientes. Esses horários e locais foram criados de acordo com as necessidades dos clientes, e há sempre a possibilidade de abertura de novas turmas de acordo com a demanda. Nos treinos presenciais os professores atendem os clientes em grupos, realizando o aquecimento orientado, coordenando e auxiliando durante o treino, corrigindo os exercícios, postura, respiração, etc. Os equipamentos (pesos, elásticos, kettlebell, etc) são utilizados de acordo com a rotina do dia, não tendo horários e dias específicos de treinos funcionais.dji_20200229_074931_62

AULAS ONLINE
Entre os meses de Junho e Dezembro de 2020 foram realizadas mais de 100 aulas online de treinos funcionais, kettlebell, corrida em casa, mobilidade e flexibilidade. Esse conteúdo continuará sendo utilizado para manutenção e melhoria do condicionamento, sem que o atleta precise sair de casa. (confira nosso canal – CLIQUE AQUI)

PORTAL DE TREINOS
O portal Treino Online é um sistema completo para gerenciar suas atividades. Através do portal os treinadores enviam semanalmente as planilhas de treinos de cada atleta, de acordo com a disponibilidade de treinos (2, 3 ou até 10x por semana), e levando em conta o condicionamento física atual do atleta e seus objetivos. Cabe ao atleta registrar posteriormente as atividades que realizar (dia, horário, distância e tempo) e enviar feedback via whatsapp para que os professores acompanhem a evolução e a sequência das planilhas. Confira mais informações AQUI.

LOCAL E HORÁRIOS (Confirme os horários atuais via whatsapp)
Parque Bacacheri
MANHÃ: terça, quinta e sexta das 07h00 às 09h00.
NOITE: segunda e quarta das 18h30 às 20h30.
LOCAIS DE ENCONTRO – CLIQUE AQUI

VALORES E CONDIÇÕES
Nosso trabalho é cobrado através de mensalidade, o valor mensal está R$ 125,00 (esse valor independe de quantas vezes por semana a pessoa possa treinar – tanto presencialmente quanto número de treinos na planilha). Para iniciar é necessário o pagamento da taxa de matrícula no valor de R$ 40,00 (cadastro e ativação do sistema), e fica opcional o Kit G5, mais o valor de R$ 145,00 (inclui itens exclusivos G5 – camiseta, meia de poliamida, sacochila, boné ou viseira, squeeze 250ml – e brindes dos nossos parceiros de acordo com a disponibilidade). *para envio do kit para outras cidades o frete fica por conta do cliente (região sul e sudeste o valor médio fica entre 25 e 40 reais). Confira pacotes de trimestre ou semestre com desconto. Confira outros produtos AQUI.

COMO INICIAR OS TREINAMENTOS?
Basta preencher nosso Cadastro direto no portal de treinos (ou através da ficha de cadastro do excel, salvar e preencher no computador e enviar por e-mail posteriormente), entregar um xerox do documento de identidade, ou carteira de motorista. Dentro do primeiro mês de treinamento, faremos uma avaliação física e indicaremos consulta ao cardiologista Dr. Marcelo B. Leitão (Rua Padre Anchieta, 2348 12º andar, ch 1206 Tel 41 987119440), para avaliação da condição física, e liberação para participação no programa de treinamento. Caso já tenha um médico de confiança, é necessário atestado médico liberando para a prática de corrida, e o exame completo é a Ergoespirometria (exame de esforço físico com análise do consumo de oxigênio).

VAMOS TREINAR?
O primeiro passo só depende de você, basta acreditar que VOCÊ PODE, e rumo aos 5, 10, 21 ou 42km, nós estaremos ao seu lado com a orientação de profissionais experientes, auxiliando em todas as fases do seu treinamento. Seguindo um plano de treinamento orientado, individualizado, testado e aprovado por mais de 500 clientes nestes 10 anos de atividade, poderemos possibilitar a você o desenvolvimento de novas capacidades, alcançar objetivos e superar metas e desafios, além de estar inserido num grupo com grandes laços de amizade, companheirismo e alegria. #G5Esportes #AssessoriaEsportiva #TreineSério #VemComAG5