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Tabelas de referência

É muito importante realizar periodicamente avaliações físicas, de composição corporal, exame de sangue e testes cardiológicos. Esses exames podem ajudar a melhorar o desempenho, prevenir lesões ou doenças, e deixar o atleta seguro para praticar suas atividades físicas.

Neste post vamos mostrar algumas tabelas de referência para os dados da avaliação física que realizamos na G5 Esportes. Você poderá conferir se seu percentual de gordura está num nível bom de acordo com a sua idade, verificar se o IMC ou Relação Cintura Quadril (PCCQ) estão OK. São tabelas reconhecidas mundialmente, que são utilizadas há anos, e norteiam pesquisas e publicações há anos.

Confira algumas tabelas:
IMC
T_IMC_OMS_95
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Percentual de Gordura
T_%gordura_LOHMAN_87

T_%gorduraFEM_P&W_93

T_%gorduraMAS_P&W_93
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PCCQ (Relação cintura quadril)
T_CinQuaFEM_B&G_88

T_CinQuaMAS_B&G_88
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Circunferência Abdominal
T_CirAbdominal

Finais Copa da Amizade

Na última terça-feira, 30.11, foram disputadas as finais da Copa da Amizade no Graciosa Country Club. Na decisão de terceiro lugar, uma partida disputada e cheia de gols. O Brow’s estava melhor, mas quando conseguia fazer o gol, logo em seguida sofria o empate. A primeira etapa terminou em Brow’s 4×3 Killers.
No começo da segunda etapa, o Brow’s fez o quinto, mas em dois minutos o Killers fez dois gol empatando a partida mais uma vez. O jogo ficou emocionante e as duas equipes se lançaram ao ataque. O que decidiu a partida foi a atuação de Rogério e Gabriel, que em boas jogadas conseguiram abrir 8×5 para os Brow’s. Quando tudo parecia estar definido, os Killers marcaram duas vezes encostando no placar, mas no minuto final, Rogério fechou o placar marcando seu terceiro na partida. Final Brow’s 9 x 7 Killer.

Na grande final, além da briga pelo título, estava em jogo a disputa pela melhor defesa e pela artilharia. Muquiranas e Funcionários fizeram um jogo super equilibrado e muito emocionante. Somente aos 17 minutos da primeira etapa saiu o primeiro gol, Nilson, artilheiro dos Funcionários abriu o placar. Aos 22 minutos o Muquiranas empatou com José. Na segunda etapa o jogo seguiu equilibrado e os goleiro começaram a aparecer, Edinei e Celso estavam em noite inspirada. Aos 37 minutos Nilson novamente deixou os funcionários em vantagem, 2×1. Os Muquiranas foram com tudo pra cima, e criaram diversas chances, porém o goleiro Edinei fechava o gol, e defendia de todas as formas. Mas de tanto insistir, aos 48 minutos o Muquiranas empatou com José novamente, e quando a partida parecia que iria para os pênaltis, Gustavo chutou de longe, a bola desviou e enganou o goleiro, gol aos 49 minutos que garantiu o título ao Muquiranas, que teve ainda a melhor defesa e o artilheiro com 14 gols, Rodrigo.

Acompanhe tudo na página do evento https://g5esportes.wordpress.com/organizacao-esportiva/copa-da-amizade/