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Treino Widia CrossFit

#corrida #funcional #kettlebell
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Neste sábado, 04/out, mais um evento especial G5 Esportes! Galera se reuniu no Box na Widia CrossFit, na Brigadeiro Franco, n. 4500, para conhecer melhor a modalidade! E nada melhor que o coach Rafael Ramos para demonstrar e comandar esse treino.

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O treino foi realizado das 8h as 9h, seguindo toda progressão e metodologia do CrossFit, e além da importancia dos exercícios para o fortalecimento do corpo, o treino também serviu pra galera ver que os Profs Guilherme e Gustavo não são tããão maldosos assim com os alunos ;D.

Confira algumas fotos do treino, gostou? curta e compartilhe, e bora comparecer com mais frequência nos treinos de sábado!

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Parceiros G5: empresas que apoiam e valorizam o esporte!
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Maratona de Revezamento Noturna

Galera, confiram o comunicado da Thomé e Santos! Prova será em novembro, portanto anotem na agenda e bora treinar!

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Desafio 2 anos G5 = 2000 KM em Julho

Neste mês de julho comemoramos 2 anos de Assessoria, e lançamos o desafio de juntos percorrer 2000km durante o mês! O Desafio foi criado no Linha de Chegada, e todos os alunos foram convidados à participar, com mais de 25 “inscritos”. Para completar o desafio era necessário que cada um percorresse cerca de 80km durante o mês. Até o dia 15 de Julho tínhamos apenas 800km, e parecia que não seria possível completar o desafio! Estava frio, muita gente deixando de treinar e de participar das provas, mas a esperança não diminuia!! Na reta final os km’s foram aparecendo, teve gente que deixou pra registrar os treinos atrasados, e foi um deles que acabou fechando o desafio!! O Luizz postou apenas no dia 31 os 10km da SMELJ (28/jul), e esse treino quebrou a barreira dos 2000km, na sequência o Duran já apareceu com mais 16km e aliviou à todos! Desafio lançado, desafio cumprido!! Parabéns galera!! Ano que vem será mais difícil hein!!?! 3000km pela frente, vamos que vamos!!

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Foram mais de 2100km percorridos!! \o/ **Puxão de orelha pra quem fez mais km’s do que tinha na planilha, e puxão nas duas orelhas pra quem não fez menos do que tinha na planilha!!!

Premiação: todos os participantes receberão medalhas de acordo com o volume feito, quem correu acima da meta vai ganhar medalha de ouro, quem cumpriu a meta prata, e quem fez menos medalha de bronze:
Ouro: +80km
Prata: entre 40 e 79km
Bronze: -40km

Confira a listagem:
Anderson Duran – 113,94km
Bruno França – 40,14km
Carlito Horst* – 17km
Caverna Santos – 97,57km
Cristela Siebert – 3,31km
Cristiano Tedeski – 68,91km
Daniel Sotto Maior – 123,9km
David Esmanhotto – 59,55km
Edson Zampieri – 164,51km
Elisa Santos – 60,74km
Guilherme Horst – 141,91km
Gustavo Ferreira – 81,15km
Gustavo Nogas – 176,69km
Hilma Wielewski – 120,28km
Juliana Mengarda – 47,26km
Levi Wiedemann – 134,53km
Lucas Dembinski – 15,89km
Luiz Souza – 14,29km
Luiz Hohmann – 66,1km
Marcelo Echeverria – 58,23km
Mariana Hohmann – 16,12km
Malu Nogas – 125,62km
Paola Carrijo – 182,48km
Patricia Wiedemann – 81,56km
Priscilla Gazda – 28,59km
Rozane Modas* – 4,68km
Shai Corrêa* – 4,31km
Thomas Ito – 113,74km
*Perfil G5 Esportes no linha.

Avisos G5

Galera, alguns comunicados importantes:
1- Estamos com problemas no e-mail do yahoo, principalmente para envio das mensagens, portanto iremos cadastrar o e-mail de todos aqui no Blog, vocês receberão um e-mail de confirmação para aceitarem “seguir” o blog, e a partir daí a cada post cadastrado aqui no site vocês receberão um resumo por e-mail, facilitando a comunicação. Ao invés de mandar e-mail, postaremos as informações de inscrições aqui e todos terão acesso direto.

2- Domingo é dia da “Corrida do Rebouças”. Estaremos retirando os Kits amanhã, quem quiser pode pegar no sábado no Barigui, ou no dia da prova mesmo.

3- Sábado 4/maio. Treino no Parque Barigui, local de sempre, das 8h10 às 9h50. Vem!!!!!!!

Exibição com Kettlebell

Na Russia o Kettlebell também é utilizado como competição/exibição. Os atletas fazem acrobacias com o KB, é algo incrível, difícil até de imaginar. Nada como o You Tube pra você ter uma noção melhor.
Ps.: Não tentem fazer isso em casa, muito menos nos treinos =)