Tag: força
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Treino Mix G5 04/outubro
Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar! Aquecimento: exercícios de coordenação e educativos (elevação de joelho e calcanhar, “smurfs”, soldadinho, etc.) Mix G5 (15 minutos de WOD) 3 flexões + 6 tríceps banco + 400m corrida moderada + 5 agachamentos + 10 abdominais OBJETIVO: 4 à
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Treino Mix G5 – 23/agosto
Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar por conta! Aquecimento: 1,5km leve Mix G5 (15 minutos de WOD) 3 Polichinelos + 400m corrida moderada + 5 subidas e descidas na pedra (40 à 50cm) (5 com cada perna) + 4 abdominais + 3 flexões OBJETIVO: 4
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Treino Mix G5 – 19/julho
Perdeu o treino presencial no Parque Bacacheri? Acompanhe a lista de exercícios e não perca o Mix de hoje. AQUECIMENTO: Trote leve (devido ao frio iniciar bem leve e ir aumentando gradativamente) + movimentação articular + alongamento dinâmico. TREINO: O Mix de hoje é composto por 4 etapas, a cada vez que se completa as
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Resumo da 3ª Etapa da SMELJ Curitiba 2011
A terceira e última etapa da SMELJ 2011, realizada no domingo, 30/out, contou com a participação de cerca de 2000 pessoas, porém o número de inscritos que completou a prova, segundo o sistema cronoserv não chegou a 1300 pessoas. A equipe G5 Esportes – Curitiba Run fez um resumo da participação dos inscritos, com uma
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