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Tag: bacacheri

  • Treinos Noturnos no Parque Bacacheri

    Iniciaremos nesta quinta-feira, 28/fev os treinos noturnos no Parque Bacacheri. O Prof. Guilherme estará no parque atendendo todas as segundas e quintas. O ponto de encontro será ao lado das quadras de futebol de areia, próximo à esquina das ruas Hildebrando Dúlcio e Franz Josef Hoch. Horários: Segunda-feira: das 18h às 19h40 Quinta-feira: das 19h…

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  • Você nas férias e nos treinos

    Foto? de onde? Pode ser da praia, chácara ou até mesmo do Barigui!! Estamos postando algumas fotos da galera! Tem foto que nem você sabia que existia!! É o Book de férias G5!! Confere aí:

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  • Retorno dos treinos

    Galera, na próxima terça-feira dia 8/jan, retornam os treinos presenciais, saudades já?! Acompanhe os horários dos treinos neste início de 2013 (https://g5esportes.wordpress.com/assessoria-esportiva/). Não esqueça de mandar pra gente as fotos das férias e os locais onde você treinou!! Vamos aos avisos de início de ano: 1- Mensalidade: tivemos um reajuste, o valor passou para R$…

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  • Exercícios funcionais de fortalecimento

    Bateu aquela preguiça de sair de casa para treinar nessas férias? Vamos postar alguns exercícios funcionais que podem ser feitos em casa mesmo e não necessitam de nenhum equipamento, apenas seu corpo. São exercícios que visam fortalecer a musculatura do Core, que dá sustentação ao nosso corpo, e são bastante recrutados durante a atividade física…

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  • Treino Mix G5 10/outubro

    Pronto pra suar?!? O treino Mix de hoje é realmente MIX!! Exercícios de força, coordenação, técnica, velocidade e agilidade!! Aquecimento: 1km leve Treino: WOD 3-6-9-12-250m (descanso de 15seg). Repetições: quantas séries aguentar!!! 3x KB 12kg Swing com as duas mãos. 6x Coordenação* nos cones + pique curto (*elevação de joelho, calcanhar, smurfs, soldadinho, lateral, frente/costas,…

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