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Assessoria

Próximos eventos em Abril e Maio

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Já programou seu calendário de provas para os próximos meses? Dê uma olhada nas principais provas que vão rolar:

Abril
Inscrições encerradas:
06/04 – BRASIL, Curitiba – XI Corrida do Exército
06/04 – BRASIL, Curitiba – 9º Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Copel
06/04 – BRASIL, Rio de Janeiro – Golden Four Asics 21k
06/04 – FRANÇA, Paris – Maratona de Paris
06/04 – ITÁLIA, Milão – Maratona de Milão
12/04 – BRASIL, Florianópolis – Volta a Ilha de Floripa
13/04 – BRASIL, Curitiba – Circuito de Corridas de Rua Infantil 2014- 1ª Etapa
13/04 – BRASIL, Balneário Camboriú/SC – Meia Maratona de Camboriú (21km, 10,5km, ou 5km)
13/04 – BRASIL, Fortaleza – Meia Maratona de Fortaleza
13/04 – INGLATERRA, Londres – Maratona de Londres

Inscrições abertas (entre em contato para confirmar sua participação).
16/04 – BRASIL, Curitiba – Circuito da Lua Cheia
27/04 – BRASIL, Curitiba – Circuito das Estações Mizuno 5 e 10km
27/04 – ARGENTINA, Buenos Aires – Meia de Buenos Aires

Maio
04/05 – BRASIL, Curitiba – 1ª MEIA MARATONA ECOLÓGICA DE CURITIBA 5, 10 e 21km
11/05 – BRASIL, Curitiba – 2ª Stadium Marathon
11/05 – BRASIL, São Paulo – Meia de Sampa O2
11/05 – BRASIL, Rio de Janeiro – Mizuno Half Marathon 2014
14/05 – BRASIL, Curitiba – Circuito da Lua Cheia
18/05 – BRASIL, Curitiba – Circuito de Corridas de Rua 2014- 2ª Etapa
18/05 – BRASIL, Porto Alegre – Maratona de POA
25/05 – BRASIL, São Paulo – Mizuno Half Marathon 2014

abr_Meia Camboriu

Mai_Meia Ecológica

14_outono

Maratona

Maratona de Curitiba 2013

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Cobertura fotográfica (by Gustavo, Lucas e Malu):

*As vezes imagens falam mais que palavras*
**Mas fique a vontade para deixar o seu relato**

Assessoria, Corrida

Meia Maratona de Pomerode

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No último domingo, 27/outubro/2013, aconteceu a Meia Maratona de Pomerode/SC. A prova contou com as distâncias de 6k e 21k, prometendo premiação em dinheiro, ótima organização e uma das provas mais belas do Brasil.

A movimentação já começou no sábado, com a retirada dos Kits, montagem da tenda, e jantar de massas. Infelizmente já tivemos o primeiro ato falho, não fizeram camisetas tamanho feminino, e as meninas acabaram ficando com as P’s masculinas. A retirada dos kits foi tranquila, bastante gente trabalhando, tudo bem organizado.
Retirada dos Kits
O Kit também não deixou a desejar, com uma camiseta bacana, mochilinha e os brindes dos patrocinadores. Montamos a estrutura e fomos ao jantar, mas antes uma fotinho!! Estrutura pronta

O jantar acabou deixando bastante a desejar, muita gente para um espaço não tão grande, com apenas 1 buffet, resultado, fila e mais de 40 minutos de espera pra jantar, e o pior é que a comida foi acabando, pois teve muita gente que comprou o jantar na hora e eles não estavam preperados para tantas barrigas famintas! Alguns ficaram sem salada, outros sem alguns molhos, mas a banda e os dançarinos continuaram a animar a festa!
Jantar de Massas

No domingo, pessoal acordou cedo, e se reuniu a partir das 7h15 na tenda, que ficava a 1km da largada (largada era num local e a chegada em outro). Clima muito agradável, sol aparecendo aos poucos, temperatura de 19 graus, parecia ideal para a prova. Dada a largada, que aconteceu no centro da cidade, próximo do portal de Pomerode, cada um saiu no seu ritmo e logo invadiram a BR, por sinal, 90% da prova acontece na BR, indo e voltando, nada além de asfalto, árvores, morros e algumas casas (com pessoas animadas incentivando). Na ida vento contra, e na volta a temperatura já passava dos 30 graus! Esquentou muito rápido e o sol veio sem piedade. Muita gente caminhando, principalmente no KM 16 para tomar o tradicional Chopp da prova. Devido ao calor acabou a água no posto entre o km 18 e 19, e ali complicou, duas subidas fortes no final, sol de 31 graus, e sem água?! Era o momento de superação, e todos deram o máximo. Depois da prova, city tur em blumenau, almoço e comemoração na Vila Germânica, foi show!

Confira algumas fotos da prova! Parabéns a todos que participaram e em especial os guerreiros que superaram a primeira Meia nessas condições. Elisa, Lucas e Bruno, Parabéns!!!! Que venham outras pela frente!! Keep Running!

Concentração

Pomerode 1Pomerode 2Pomerode 3

Pomerode 4Pomerode 5Pomerode 6

Pomerode 7ComemoraçãoVila Germânica

Prefeitura de Blumenau

Corrida, SMELJ

SMELJ 06/out

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Mais uma vez estaremos presentes na corrida da SMELJ, sem dúvida o melhor e mais democrático Circuito de Corridas de Curitiba. Nesta sexta o Prof. Gustavo já fez o trabalho pré-prova, retirada dos Kits, doação de tênis e latas de leite em pó. Em novo endereço, a secretaria agora tem mais espaço e a entrega dos Kits está bem ágil e facilitada. Arrecadamos 10 latas de leite em pó e 5 pares de tênis para as doações. Parabéns galera! Caso alguém ainda tenho tênis para doar, é só comparecer neste sábado das 9h as 16h, na Rua Solimões 160, Alto São Francisco. Confira abaixo algumas fotos e na sequência as informações sobre a prova e os percursos.

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Local da prova: 20ºBIB
End: Av. Erasto Gaertner, 589 – Bacacheri
Horário largada: 8h

O percurso de 10km será praticamente idêntico a o da 3ª etapa, porém inicia e termina dentro do 20º BIB. Após a largada os corredores descem a Erasto e seguem o mesmo trajeto da etapa anterior. A diferença ficará no final, quando os corredores estão subindo a rua México, próximo a Wood´s entrarão a direita numa rua sem saída que tem acesso a um portão secundário do 20º BIB, fechando o percurso. Para os 5km a prova será quase inteira dentro do Batalhão, tendo apenas um trecho na rua. Após a corrida acontece a tradicional premiação das categorias nos 10km, premiando do 1º ao 10º de todas as idades, e logo na sequência irá acontecer a premiação anual do circuito, para os 3 melhores de cada categoria na soma de pontos. Ficaremos na torcida pela Pati, Malu e Mateus, com chances de entrar na premiação anual.

Assessoria

Maratona – A Preparação

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Cada esporte tem seu desafio máximo, seus obstáculos, e na corrida não é diferente. O mais tradicional desafio de longa distância é a Maratona. Historicamente acredita-se que a distância de 42.195m surgiu após uma situação um tanto trágica, na qual o percurso foi percorrido por um mensageiro que veio a faceler após completar a distância. o.O Já parece coisa de maluco?!? Bom, hoje em dia temos mais condições para completar este percurso e pra quem inicia um treinamento de corrida, rapidinho começa a somar quilômetros e sonhar com a temida Maratona! Pra quem não corre é até difícil de imaginar o que são os 42,2 km. E pra quem corre fica aquele pensamento mais competitivo, como pode alguém fazer essa distância em menos de 2h10min?!? É, não adianta comparar, isso é só pra elite mesmo.

Mas e você, já pensou em correr uma Maratona? Pois bem, vamos reunir neste post algumas dicas importantes sobre a preparação, e também a programação para a galera G5 que irá encarrar a Maratona de Curitiba 2013!

A primeira dúvida que surge normalmente é: qual o ritmo ideal para realizar a prova? Nossa indicação é que o atleta realize sua primeira Maratona num ritmo cerca de 50 a 70 seg/km mais lento que o ritmo de prova dele nos 10km, ou seja, se completa os 10km hoje em 45min (ritmo de 4:30 min/km), deverá iniciar a preparação para fazer a Maratona num ritmo de 5:30 min/km (completaria a prova em aprox. 3h52min). De acordo com a evolução nos treinos pode-se reprogramar a previsão de tempo para a Prova, por isso é fundamental seguir a orientação de profissionais.

Qual o volume semanal de treinos? Bom, nós trabalhamos de acordo com o nível de cada atleta, além de considerar a disponiblidade para os treinamentos e a rotina diária de trabalho. A preparação vai variar de 3 a 6 meses dependendo do nível do atleta, e poderá ter de 30 à 65km por semana de corrida. Para atletas mais experientes, ou que querem melhorar seu tempo numa Maratona, o volume de treinos pode ser maior, chegando a 75km ou mais na semana.

Confira abaixo a programação de datas e distâncias para os treinos longos que iremos realizar na preparação para a Maratona de Curitiba 2013:
– 20km. Check. Realizado no fim de semana de 10/ago.

– 24km. Check. Realizado no fim de semana de 24/ago (confira como foi: CLIQUE AQUI).

– 28km. Programado para o próximo dia 7/set, sábado, com percurso de nível médio (http://www.linhadechegada.com/Eventos/275994/Percurso/).

– 32km. 21/set

– 37km. 05/out

– 32km. 26/out

MARATONA!! 42.195m – 17/nov Keep Running.