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Circuito Infantil SMELJ 21/out

Rolou no último domingo, 21/out, a quarta e última etapa do Circuito Infantil de Corridas de Rua da SMELJ Curitiba. Mais de 1000 crianças e adolescentes percorreram entre 1000 e 4000 metros dentro da UniBrasil, num circuito fechado e com muitas curvas.

Os alunos da Escola Pichon, representaram a G5 Esportes e fizeram bonito! A cada etapa a galerinha melhorou seu tempo e se animou cada vez mais. Confira os resultados oficiais no site da Cronoserv (clique aqui).
Número/nome/categoria/colocação/equipe/tempo
– 873 CAROLINA ARENAS OKAWA – INFANTIL – 9 – G5 ESPORTES – 00:15:33
– 670 DIEGO HENRIQUE ARENAS OKAWA – MIRIM M – 8 – G5 ESPORTES – 00:08:07
– 485 VINICIUS AUGUSTO SANTOS DE OLIVEIRA – PREMIRIM – 37 – G5 ESPORTES – 00:07:29
– 486 VICTOR AUGUSTO SANTOS DE OLIVEIRA – PREMIRIM – 51 – G5 ESPORTES – 00:08:09

Confira as fotos:

O Circuito da SMELJ tem apresentado uma galerinha fera nas corridas! Pequenos no tamanho, mas com velocidade e resistência de gente grande! Confira o nome de alguns dos destaques dessa etapa:
LUCAS EDUARDO DE SATIS
KAMILI STELLA DOS SANTOS
LUCAS MARTINS GOMES
CAMILE VITORIA OLIVEIRA
ERIK SANTOS LEIVA
PAULA VITORIA PORTELLA
LUAN MARCOS BINI
MAIARA CRISTINA DA SILVA
MARCELO XAVIER BARBOSA
MONIQUE DO PRADO
GILNEI KHUN JUNIOR
GABRIELA EDUARDA COMARELLA
HECTOR FRANCISCO DOS SANTOS
JOÃO VICTOR DIAS DE SOUZA
IZAURA DANIELLY DE SOUSA VIEIRA

Parabéns também aos Professores do Centro de Educação Infantil Prof. Ulisses Falcão Vieira, com 86 alunos participantes na prova, e com grandes resultados.

Em breve postaremos algumas fotos da corrida e da premiação.

Inscrições Adidas Verão 02/dez

Já estão rolando as inscrições para a Etapa de Verão da Adidas 2012!! 4 estações, 4 corridas, 4 artistas e o ciclo 2012 está chegando ao fim!! Venha completar a última etapa com a galera G5! Confirmações de inscrição até 22/out, valor de R$ 69,00.

A prova será realizada em 02/dezembro, domingo, no Jockey Club, no Tarumã!! Vem correr com a gente!

Treino Mix G5 10/outubro

Pronto pra suar?!? O treino Mix de hoje é realmente MIX!! Exercícios de força, coordenação, técnica, velocidade e agilidade!!

Aquecimento: 1km leve
Treino: WOD 3-6-9-12-250m (descanso de 15seg).
Repetições: quantas séries aguentar!!!

3x KB 12kg Swing com as duas mãos.

6x Coordenação* nos cones + pique curto (*elevação de joelho, calcanhar, smurfs, soldadinho, lateral, frente/costas, smurfs com avanço, saltito, corrida de costas) Obs.: a cada série fazer 2 exercícios.

9x Abdominal curto

12x Halter 5Kg Biceps/desenvolvimento/tríceps

250m corrida moderada!

Vamos treinar!! Keep Running!

Treino Mix G5 04/outubro

Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar!

Aquecimento: exercícios de coordenação e educativos (elevação de joelho e calcanhar, “smurfs”, soldadinho, etc.)
Mix G5 (15 minutos de WOD)
3 flexões +
6 tríceps banco +
400m corrida moderada +
5 agachamentos +
10 abdominais

OBJETIVO: 4 à 5 repetições nos 15min.
1,5km solto pra fechar.

Keep Running!

Meia Noturna de Curitiba

Rolou ontem, 22/set, a primeira edição da Meia Maratona Noturna de Curitiba. Um desafio e tanto para a SMELJ na organização, principalmente porque o trajeto bloqueava importantes ruas da cidade, num dia e horário bem complicado. Pior pra quem precisou passar pela Manoel Ribas em direção à algum casamento, pois certamente se atrasou!!

Para os corredores, em alguns momentos foi bem complicado dividir espaço com os carros, mas os mais de 2 mil inscritos desfilaram pelos 21km sem maiores prejuízos. O percurso foi desafiador, sem dúvida uma boa preparação para a Maratona de Curitiba. Subidas longas e com grau de inclinação alto, descidas também e não menos difíceis e perigosas! O final dentro do Parque Barigui foi tenso!! Aquela sensação de que estava quase acabando quando terminava a descida da Candido Hartmann, mas na verdade ainda restavam 2 kms que pareciam não ter fim. E a voltinha debaixo da ponte nova? um pesadelo, quebra total de ritmo.

Galera G5 pós prova!

A galera G5 foi bem representada e mesmo sendo dia de curtir a prova e poupar para os treinos da maratona a galera pegou pesado e vieram vários recordes!!

THOMAS GUIDO ITO – 01:34:44 (Sétimo na categoria)
GUILHERME HORST – 01:36:37
GUSTAVO NOGAS – 01:44:59
MARCIO LUIZ VILELA – 01:45:56
PAOLA SPREA CARRIJO – 01:51:30 (Segunda na categoria)
LUIZ FRANCISCO DE SOUZA – 01:55:52
LEONARDO AUGUSTO NASCIMENTO – 01:56:30

Paola - Segunda na categoria

Confira o resultado GERAL, e das CATEGORIAS.