Tag: alimentação
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G5 Parceiros: Núcleo de Nutrição Augusto Pontes
Buscando aliar aos nossos treinamentos uma rotina de alimentação adequada, fizemos uma parceria com o Núcleo de Nutrição, sob orientação do Nutricionista Augusto Pontes. Um diferencial é que além da parte clínica, o Augusto é atleta também, já treinou e participou de provas de corrida, e hoje se dedica a musculação e crossfir (no final…
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Qual é o melhor momento para ingestão de alimento?
Considerando o efeito adaptativo da ingestão de carboidratos (CHO), proteínas e gorduras com relação ao exercício, essa matéria revisa as principais evidências sobre os momentos (pré, durante e após o exercício) indicados para ingestão de carboidratos, proteínas e gordura. Com relação a ingestão de suplementos de CHO pré-exercício é demonstrado que em função dos estoques…
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