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Programando 2013

Já está pensando nas provas que irá fazer em 2013? A G5 Esportes te dá umas dicas. Para acompanhar o calendário completo acesse AQUI.

Em JANEIRO acontece o Circuito do SOL, com provas em São Paulo, Brasília, Belo Horizonte e Rio de Janeiro. O Circuito é organizado pela O2 e tem a inscrição a partir de R$ 79,90 – http://www.circuitosol.com.br/

Em Curitiba tem início o Circuito da Lua Cheia 2013, e a primeira etapa do ano será no dia 30/jan. A prova realizada no Parque Tingui conta com percursos de 4,3k e 8,6k e inscrições a partir de R$ 35,00. Circuito da Lua Cheia – 1ª Etapa *Faça sua inscrição com a G5.

Em FEVEREIRO a galera G5 vai em peso para a segunda edição da Meia Maratona Rio Mafra, que tem inscrições a partir de R$ 30,00. A prova será realizada no dia 17/fev e conta com premiação em dinheiro.

MARÇO será movimentado pelo Revezamento Inter-Parque 2013, realizado pela Secretaria de Esporte e Lazer de Curitiba (SMELJ). O Percurso percorre os principais parques da cidade e já tradicional entre os Curitibanos. Galera G5 estará presente também.

17/03 também é data de uma desafio e tanto. No CHILE, em San Pedro de Atacama rola a Mountain Do Atacama, com percursos de 6, 23 e 42k.

Em Março tem início o Circuito das Estações Adidas 2013, com provas previstas para Rio de Janeiro, Porto Alegre, São Paulo, Belo Horizonte, Brasília, Fortaleza, Salvador, Recife e Curitiba. A Etapa Outono é a primeira do ano, e em Curitiba será realizada no dia 07/abril. As inscrições em 2013 estão a partir de R$ 84,90, e pra quem deixar para última hora poderá pagar R$ 99,90. Entre em contato com a G5 e garanta sua inscrição pela assessoria.

Bora treinar? Vem com a gente!
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Meia Noturna de Curitiba

Rolou ontem, 22/set, a primeira edição da Meia Maratona Noturna de Curitiba. Um desafio e tanto para a SMELJ na organização, principalmente porque o trajeto bloqueava importantes ruas da cidade, num dia e horário bem complicado. Pior pra quem precisou passar pela Manoel Ribas em direção à algum casamento, pois certamente se atrasou!!

Para os corredores, em alguns momentos foi bem complicado dividir espaço com os carros, mas os mais de 2 mil inscritos desfilaram pelos 21km sem maiores prejuízos. O percurso foi desafiador, sem dúvida uma boa preparação para a Maratona de Curitiba. Subidas longas e com grau de inclinação alto, descidas também e não menos difíceis e perigosas! O final dentro do Parque Barigui foi tenso!! Aquela sensação de que estava quase acabando quando terminava a descida da Candido Hartmann, mas na verdade ainda restavam 2 kms que pareciam não ter fim. E a voltinha debaixo da ponte nova? um pesadelo, quebra total de ritmo.

Galera G5 pós prova!

A galera G5 foi bem representada e mesmo sendo dia de curtir a prova e poupar para os treinos da maratona a galera pegou pesado e vieram vários recordes!!

THOMAS GUIDO ITO – 01:34:44 (Sétimo na categoria)
GUILHERME HORST – 01:36:37
GUSTAVO NOGAS – 01:44:59
MARCIO LUIZ VILELA – 01:45:56
PAOLA SPREA CARRIJO – 01:51:30 (Segunda na categoria)
LUIZ FRANCISCO DE SOUZA – 01:55:52
LEONARDO AUGUSTO NASCIMENTO – 01:56:30

Paola - Segunda na categoria

Confira o resultado GERAL, e das CATEGORIAS.

Meia Maratona de Curitiba, 24/jun

A distância de 21097m é desafiadora. Parece pouco perto de uma Maratona, mas é um salto grande depois dos 10km! Para corredores amadores com bom condicionamento a prova deve durar entre 1h40 e 2h20. O grande desafio não é apenas completar a prova sem caminhar, mas também estar bem no outro dia para seguir a rotina normalmente.

Está chegando!! Alunos e professores da G5 já iniciaram a fase final de preparação para a Meia Maratona de Curitiba, que será realizada no dia 24/junho. “É um momento importante e difícil, que exige muito comprometimento e dedicação. Não dá pra deixar a emoção falar mais alto, seguir a planilha é essencial” diz o Professor Gustavo.

Nossa aluna Bárbara já está contando os dias! Mesmo optando pela disputa de prova em dupla (revezamento, no qual cada atleta percorre 10,55 km), ela diz que a prova será seu maior desafio neste primeiro semestre, “A preparação já começou, com muito cuidado para aumentar o volume e aos poucos se acostumar com a nova quilometragem, após o foco nas provas de 5km”. Ela completa dizendo que em 2013 uma Meia sozinha poderá ser um novo desafio à ser conquistado.

O grupo que irá participar da prova já vem treinando desde o início do ano e já passou pela fase de base e aumento do volume de treino. Agora é a hora pegar pesado e ir em busca dos objetivos individuais, cada um no seu ritmo.

O Professor Guilherme já traçou as metas para 2012, e uma delas é completar a Meia de Curitiba em 1h35min. “Difícil, mas não impossível. Os treinos longos já começaram e os resultados tem sido satisfatórios. Já quebrei recordes nos 5 e 10k e também na distância da meia, 21km. Falta muito pra chegar no pace de 4:30 pra prova, mas ainda tenho muito treino pela frente” diz ele confiante.

Os treinamentos terão entre 25 e 45 km semanais, com variação programada de intensidade, procurando minimizar a possibilidade de lesões, e maximizar os ganhos com o treinamento. Serão treinos contínuos, fartleks, intervalados, coordenação, força, funcionais, e algumas provas mais curtas neste período.

É importante fazer o reconhecimento do trajeto, identificar os pontos críticos como grandes subidas ou descidas, e traçar a estratégia de pace para completar o percurso bem e alcançar o objetivo.

Meia Maratona de Curitiba, 24/junho, equipe G5 Esportes presente! Keep Running!

Inscrições através do site http://mmc.nossotimebrasil.com.br/