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Calendário Corridas 2019

Em breve mais provas pelo Brasil e pelo mundo.
JANEIRO
09/jan – DISNEY WEEKEND 5km (EUA – ORLANDO)
10/jan – DISNEY WEEKEND 10km (EUA – ORLANDO)
11/jan – DISNEY WEEKEND HALF MARATHON (EUA – ORLANDO)
12/jan – DISNEY WEEKEND MARATHON (EUA – ORLANDO)
20/jan – 4ª Corrida da Ponte – 5Km/10Km
20/jan – Meia Maratona Uninter (Foz do Iguaçu/PR) – 21km
20/jan – Corrida de São Sebastião (Rio de Janeiro) – 5km/10km
23/jan – Circuito da Lua Cheia – 8Km/4Km
27/jan – 5ª BATEL RUN – 5Km/10Km

FEVEREIRO
02/fev – 4ª Summer Night Run Curitiba – 3,5Km/7Km
02/fev – Night Run Costão do Santinho (Florianópolis – SC) – 5km/10km
03/fev – Circuito Mundial – Etapa Itália – 5Km/10Km
09/fev – Discover Trail Fazenda Thalia (noturna)
10/fev – 1ª Edição 21km CWB MEIA MARATONA – 21Km/10km/5km
10/fev – Meia Maratona de Barcelona (ESPANHA)
17/fev – 5ª Corrida Let’s Run – Curitiba – 16Km/8Km/4Km
17/fev – Track & Field Run Series Shopping Mueller – 5Km/10Km
20/fev – Esquenta de Corridas – 2,5Km/5Km/10Km
24/fev – 5ª Corrida Verde – 10 Milhas – 16Km/8Km/5Km

MARÇO
03/mar – Meia Maratona Uninter (Litoral/PR) – 21km
06/mar – Circuito da Lua Cheia – 8Km/4Km
10/mar – 18ª Corrida da Mulher CDM 2019 – 6Km/10Km
10/mar – Meia Maratona de Joinville/SC – 5km/10km/21km
10/mar – Meia Maratona de Paris (FRANÇA) – 21Km
15/mar – 1ª Ultra Maratona de Curitiba – 12 Horas
16/mar – St. Patrick’s Run – 5Km/10Km
17/mar – Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa COPEL – 20Km/10Km/5Km
17/mar – 4ª Corrida Solidária Bptran (Em análise para aprovação) – 5Km/10Km
17/mar – Meia Maratona de São José dos Pinhais/PR – 5km/21km
17/mar – Meia Maratona de Lisboa (PORTUGAL) – 21Km
17/mar – Meia Maratona de Nova York (EUA) – 21Km
24/mar – 1ª Corrida do Athletico Paranaense – 5Km/10Km
24/mar – 2ª corrida da Patrulha Escolar (Em análise para aprovação) – 5Km/10Km
31/mar – Discover Trail

ABRIL
07/abr – SMELJ Curitiba 1ª Etapa – 5km/10km
07/abr – 25ª Maratona Internacional de São Paulo – 26km/42km
07/abr – Maratona de Santiago (CHILE) – 10km/21km/42km
14/abr – Corrida do Pequeno Príncipe – 5km/10km
14/abr – Maratona de Paris (FRANÇA) – 42km
21/abr – Maratona Monumental de Brasília – 42km
21/abr – Maratona Nilson Lima (Uberlândia/MG) – 42km
28/abr – Corrida do Paraná Clube – 2,5km/5km/10km
28/abr – Maratona Portal a Portal – Caminhos Históricos da Serra (Quatro Barras/PR) – 10km/21km/42km
28/abr – Meia Maratona Uninter (Guarapuava/PR) – 21km
28/abr – Meia Maratona de Balneário Camboriú SC – 5km/21km
28/abr – Maratona de Montevideo (URUGUAI) – 21km/42km
28/abr – Maratona Internacional de Mendoza (ARGENTINA) – 42km

MAIO
01/mai – Fast Team Marathon – 21km/42km
05/mai – Meia Maratona Internacional de Curitiba (Ecológica) – 5km/10km/21km
11/mai – CWB Night Run – 3km/6km/12km
19/mai – Maratona de Lima (PERU) – 42km

JUNHO
02/jun – 36ª Maratona Internacional de Porto Alegre – 21km/42km
02/jun – Maratona Rapa Nui (CHILE – Ilha de Páscoa) – 42km
09/jun – Corrida Empório Bee.O – 5km/10km
09/jun – Discover Trail
16/jun – 15k de Santa – 5,5km/15km
16/jun – Corrida Aniversário da Lapa/PR – 5km/10km
23/jun – Maratona Internacional da Cidade de Florianópolis – 10km/21km/42km
23/jun – Maratona Caixa do Rio de Janeiro – 6km/21km/42km
29/jun – Barigui Night Run – 5km/10km
30/jun – Maratona Gazley Volkswagen de Wellington (Nova Zelândia – Wellington) – 42km

JULHO
07/jul – Circuito Popular – 5km/10km
07/jul – Gold Coast Airport Marathon (Austrália Gold Coast) – 42km
21/jul – Corrida Noturna – 5km/10km
21/jul – Meia Maratona Uninter (Cascavel/PR) – 21km
28/jul – A. Yoshii Running – 5km/10km
28/jul – 10 Milhas de Morretes/PR – 5km/16km
28/jul – SP City Marathon – 42km
28/jul – Meia Maratona de Bogotá (COLÔMBIA) – 10km/21km

AGOSTO
04/ago – Meia Maratona Uninter (Curitiba/PR) – 21km
11/ago – Meia Maratona de Montevideo (URUGUAI) – 5km/10km/21km
17/ago – Discover Trail
18/ago – Maratona das Gerais (Belo Horizonte/MG) – 42km
25/ago – Revezamento das Nascentes – 103km
25/ago – Maratona Internacional de Floripa – 10km/21km/42km
25/ago – 8ª Maratona em Movimento na cidade de Goiânia – 42km
25/ago – Meia Maratona de Buenos Aires (ARGENTINA) – 21km
31/ago – Mizuno Uphill 2019 (Lauro Mueller/SC) – 25km/42km

SETEMBRO
01/set – Meia Maratona Uninter (Pinhais/PR) – 21km
15/set – Corrida da Polícia Civil do Paraná – 5km/10km
22/set – Meia Maratona Uninter (Ponta Grossa/PR) – 21km
22/set – Maratona de Punta Del Este (URUGUAI) – 5km/10km/21km/42km
25/set – Maratona de Buenos Aires (ARGENTINA) – 42km
29/set – Maratona de Berlim (ALEMANHA) – 42km

OUTUBRO
12/out – Corrida do Coritiba FC – 5km/10km
13/out – Corrida da Mulher – 5km/10km
20/out – Discover Trail
27/out – Material Bélico – 5km/10km

NOVEMBRO
17/dez – Maratona de Curitiba – 5km/10km/42km

DEZEMBRO
07/dez – Meia Maratona Noturna de Curitiba – 5km/10km/21km
15/dez – 10 milhas de Quatro Barras/PR – 8km/16km
15/dez – Meia Maratona Rústica de Morretes/PR – 5km/13km/21km

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Calendário Corridas 2018

DATA EVENTO DIST LOCAL

JUNHO
02/jun Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 2ª etapa
02/jun Meia Maratona Caixa do Rio (21km) – Rio de Janeiro/RJ
03/jun 1ª Corrida e Caminhada Esperanto (4Km/8Km)
03/jun Circuito das Estações – Inverno (5Km/10Km)
03/jun Maratona Caixa do Rio (42km) – Rio de Janeiro/RJ
03/jun Maratona Internacional de Florianópolis (7km/21km/42km) – Floripa/SC
10/jun Circuito de Caminhadas Viva com Saúde (5km)
10/jun Discover Trail (7km/13km/18km) –
10/jun 15K de Santa Felicidade (4,65Km/15Km)
10/jun 50 anos do 13º Batalhão da PMPR 5Km/10Km
10/jun Maratona de Porto Alegre (3km/5km/10km/21km/42km) – Porto Alegre/RS
14/jun Parque Tingui Esquenta de Corridas – Etapa 03 (3Km/5Km)
17/jun 2ª Etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
24/jun 2ª Corrida da Cavalaria – Cel. Dulcídio (5Km/10Km)
24/jun Circuito A.Yoshii Running (5Km/10Km)
30/jun 6ª Barigui Night Run (5Km/11Km)

JULHO
01/jul Rua 4ª Caminhada pela Saúde – Hospital das Nações (5Km)
01/jul Maratona da Graciosa (42km solo ou duplas) – Morretes/PR
01/jul Circuito Unimed Santa Catarina – Etapa Rio do Sul (5km/10km)
07/jul Rayovak Trail Night Run (7km) – Quatro Barras/PR
08/jul Rua Corrida Track & Field Run Séries (5Km/10Km)
08/jul 2º Circuito Popular de Corrida – Parque Tingui (4Km/8Km)
08/jul Corrida Cross Country (6km/12km) – Campo Magro/PR
13/jul Ultramaratona dos Perdidos – Tijucas do Sul/PR
15/jul Circuito das Estações – Primavera (5Km/10Km)
15/jul Meia Maratona de Blumenau (10km/21km) – Blumenau/SC
22/jul 6ª Corrida e Caminhada Mais Marias (5Km/10Km)
22/jul Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Copel (5Km/10Km)
29/jul Meia Maratona de Revezamento e Solo – Ponta Grossa/PR (5,5km/10km/21km)
29/jul SP City Marathon (21km/42km) – São Paulo/SP

à definir – IX Corrida de Revezamento das Nascentes do Iguaçu 108K

AGOSTO
04/ago CHALLENGE XTrail – São José dos Pinhais/PR (3,5km/7km/14km)
05/ago Meia Maratona de Curitiba 2018 (21Km/5km)
11/ago Campeonato Metropolitano de Corrida Cross Country CMC3 (5km/11km) – Quatro Barras/PR
12/ago 22ª Prova Pedestre PMPR – Cel. Sarmento (5Km/10Km)
12/ago Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua
12/ago Circuito Corrida de Rua – São José dos Pinhais/PR (5km/10km) – Etapa Dia dos Pais
19/ago 6ª Maratona de Revezamento 42Km
19/ago Discover Trail (7km/13km/18km) –
19/ago Meia Maratona de Joinville (5km/21km) – Joinville/SC
23/ago Esquenta de Corridas – Etapa 04 (5Km/10Km)
26/ago 3ª etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
26/ago Naventura Ilha do Mel/PR (4km/8km/16km)
26/ago Meia Maratona de Buenos Aires (21km) – Argentina – Buenos Aires
26/ago Maratona de Floripa (42km) – Floripa/SC

SEMTEMBRO
01/set Mizuno Uphill (25km/42km) – Trevezo/SC
02/set Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 3ª etapa
02/set Circuito de Caminhadas Viva com Saúde
09/set Meia Maratona de Pinhais (21km) – Pinhais/PR
16/set Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Bosch 13Km
16/set XV Corrida da Polícia Civil (5Km/10Km)
23/set Corrida do Artilheiro (5km/10km)
23/set Maratona de Buenos Aires (42km) – Argentina – Buenos Aires
30/set 14ª Caminhada do Coração Caminhada – Hospital Cardiológico Constantine
30/set Discover Trail – São Luiz do Purunã (7km/13km/18km)
30/set 3ª Corrida do Fogo (5Km/10Km)

OUTUBRO
07/out Corrida Cross Country (6km/12km) – Campo Largo/PR
12/out 4ª Corrida do Coritiba 5Km/10Km
14/out M5K – Mulher em Movimento 5Km
14/out Circuito de Corridas de Rua Caixa (5Km/10Km)
14/out Meia Maratona de Cascavel (21km) – Cascavel/PR
19/out Esquenta de Corridas – Etapa 05 (5Km/10Km)
20/out Subida da Graciosa (21km/42km) – Morretes/PR
21/out 1ª Corrida Outubro Rosa – 5Km
21/out 4ª etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
21/out Meia Maratona de Pomerode (6km/21km) – Pomerode/SC
26/out 6º Halloween Night Run (6Km)
27/out Serra da Graciosa Half Marathon (5km/10km/21km) – Morretes/PR

NOVEMBRO
10/nov IV Circuito SEST SENAT de Caminhada e Corrida de Rua (5Km/10Km)
10/nov Caminhada do Diabetes 3,3Km
11/nov Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 4ª etapa
11/nov Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias – Etapa Volvo (5Km/10Km)
11/nov Meia Maratona de Londrina (21km) – Londrina/PR
11/nov 10ª Corrida do Material Bélico (5Km/10Km)
18/nov Maratona de Curitiba 2018 (5km/10km/42Km)
25/nov Circuito das Estações – Verão (5Km/10Km)
25/nov Meia Maratona Internacional de Florianópolis (21km) – Floripa/SC

DEZEMBRO
01/dez Circuito Corrida de Rua – São José dos Pinhais/PR (5km/10km) – Etapa Noturna
02/dez 23º Corrida do Parque Tingui (5Km/10Km)
02/dez Corrida Track & Field Run Series (5Km/10Km)
08/dez 1ª Corrida Noturna SESC / SMELJ 2018 (5Km/10Km)
09/dez Parque Tingui Circuito de Caminhadas Viva com Saúde Fundação Copel Fundação
09/dez Meia Maratona de Guarapuava (21km) – Guarapuava/PR
13/dez Parque Tingui Esquenta de Corridas – Etapa 06 5Km/10Km
16/dez 7ª Meia Maratona da Canaleta (5km/10km/21km) Evento exclusivo para alunos G5 Esportes
16/dez Encerramento do Ano – confraternização G5 Esportes
16/dez Rua/Bairro PR10K / Circuito das Águas 5Km/10Km
31/dez São Silvestre (15km) – São Paulo/SP

Confira o que já rolou:
JANEIRO
04/jan 5k da Disney (5km) – EUA – Flórida – Orlando
05/jan 10k da Disney (10km) – EUA – Flórida – Orlando
06/jan Meia Maratona da Disney (21km) – EUA – Flórida – Orlando
07/jan Maratona da Disney (42km) – EUA – Flórida – Orlando
12/jan Star Wars Half Marathon Weekend (5km) – EUA – Califórnia – Anaheim
13/jan Star Wars Half Marathon Weekend (10km) – EUA – Califórnia – Anaheim
14/jan Star Wars Half Marathon Weekend (21km) – EUA – Califórnia – Anaheim
14/jan Corrida Rústica Gervázio Ramin (5Km/10Km)
20/jan 3ª Summer Night Run (5Km/10Km)
21/jan Corrida da Ponte 1ª Etapa (5Km/10Km)
21/jan Wolf Series – Trail Run – 6,5, 14 e 32,9 Km – Toledo/PR
21/jan Meia Maratona de Foz do Iguaçu Uninter (5km/21Km)
25/jan Troféu Cidade de São Paulo 10km – São Paulo/SP
27/jan 120ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
27/jan Circuito das Aguas (5km/10km) – Caiobá/PR
27/jan Circuito das 4 Estações – Corrida do Sol (5km/10km) – Ponta Grossa/PR
27/jan Night Run Costão do Santinho (5km/10km) – Florianópolis/SC
27/jan Aniversário da Cidada (5km/10km) – Apucarana/PR
28/jan 4ª Batel Run (5Km/10Km)
28/jan Meia Maratona de Sevilha – Isla de la Cartuja (21km) – Espanha – Sevilha
28/jan Maratona e Meia de Miami (21km/42km) – EUA – Flórida – Miami

FEVEREIRO
04/fev Corrida Track & Field Run Séries (5Km/10Km)
04/fev Corrida do Dia da Saúde EccoSalva (5Km/10Km)
04/fev DUATHLON ALEXANDRA MATINHOS – Caiobá/PR
11/fev Running Tour Uninter – Corrida de Verão 2018 (3km/6Km) – Matinhos/PR
11/fev Maratona do Vinho (42km) – Bento Gonçalves/RS
11/fev Meia Maratona de Barcelona (21km) – Espanha – Barcelona
17/fev Araçatuba Half Marathon SkyRace (5km/13km/21Km) – Tijucas do Sul/PR
17/fev 6ª Corrida da Meia Noite – Revezamento 6 horas – Campina Grande do Sul/PR
18/fev 3ª Corrida Verde – 10 Milhas (5km/8km/16km)
18/fev Corrida de Praia Portonave (5km/10km) – Navegantes/SC
24/fev Naventura Ultra Trail Ouro Fino 2018 (7km/15km/30km/50Km) – Campo Magro/PR
24/fev 121ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
25/fev XII Corrida Entre Parques e 4ª Edição (25km)

MARÇO
04/mar 17ª Corrida da Mulher (5Km/10Km)
04/mar 3ª Corrida BPTRAN (5Km/10Km)
07/mar Esquenta de Corridas – Etapa 01 (3Km/5Km)
10/mar 14ª Corrida Noturna Unimed (5Km/10Km)
10/mar Meia Maratona São José (5km/21km) – São José/SC
11/mar Discover Trail (7km/13km/18km) –
11/mar 1ª Corrida Casa Militar e Provopar Estadual (5Km/10Km)
11/mar Meia Maratona Internacional de São Paulo (5km/21k)
11/mar Meia Maratona e 5k de San Diego (5km/21km) – EUA – Califórnia – San Diego
16/mar Circuito de Caminhadas Viva com Saúde 5Km
18/mar 4ª Meia Maratona de São José dos Pinhais (21km) – São José dos Pinhais/PR
18/mar Corrida Cross Country (6km/12km) – Piraquara/PR
24/mar 122ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
25/mar Relay Your Race – 3ª Edição 7,5Km, 5Km e 2,5
25/mar 1ª Prova Pedestre da Patrulha Escolar (5Km/10Km)
25/mar Insano Tri Series – 1ª Etapa –

ABRIL
08/abr 6ª Barigui Race (5Km/10Km)
08/abr Circuito das Estações – Outono (5Km/10Km)
08/abr Corrida do Exército (10Km)
08/abr Rio City Half Marathon (21km) – Rio de Janeiro/RJ
08/abr Maratona Internacional de São Paulo (25km/42km) – São Paulo/SP
08/abr Meia Maratona de Berlim (21km) – Alemanha – Berlim
08/abr Maratona de Santiago (42km) – Chile – Santiago
08/abr Maratona de Paris (42km) – França – Paris
08/abr Maratona de Milão (42km) – Itália – Milão
08/abr Maratona de Roma (42km) – Itália – Roma
14/abr Amazin Run Ilha do Mel – Ilha do Mel/PR
15/abr 1ª Etapa do Circuito Adulto de Corridas de Rua (5Km/10Km)
15/abr Meia Maratona Chapecó (5km/21km) – Chapecó/SC
15/abr Maratona de Montevideu (42km) – Uruguai – Montevideu
16/abr Maratona de Boston (42km) EUA – Massachusetts – Boston
19/abr Esquenta de Corridas – Etapa 02 (3Km/5Km)
22/abr 11ª Corrida do Rebouças (4,2Km/10 Km)
22/abr Discover Trail (7km/13km/18km) –
22/abr Maratona de Londres (42km) – Inglaterra – Londres
28/abr 123ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
29/abr Circuito Infantil de Corridas de Ruas – 1ª etapa
29/abr Circuito de Corridas de Rústicas das Indústrias – Etapa SESI (4,2Km/10 Km)
29/abr Meia Maratona de Camboriú (5km/21km) = Balneário Camboriú/SC
29/abr 44ª Prova Rústica Tiradentes – Maringá/PR

MAIO
01/mai Corrida e Caminhada dos Bancários – 3ª etapa
06/mai 5ª Meia Maratona Ecológica de Curitiba (21Km)
06/mai Wings for Life World Run – Rio de Janeiro/RJ
13/mai Circuito São José dos Pinhais – Etapa das mães
20/mai 6ª Stadium Marathon (6,5Km/11Km)
20/mai Corrida Cross Country (6km/12km) – Colombo/PR
20/mai 10km Tribuna FM-Unilus (10km) – Santos/SP
20/mai Meia Maratona de Maringá (21km) – Maringá/PR
20/mai Meia Maratoina de Brusque (5km/21km) – Brusque/SC
26/mai Night Run CWB (5Km/10Km)
26/mai 124ª Corrida da Lua Cheia (4,3km/8,6Km) – Colombo/PR
27/mai Corrida de Aniversário da Lapa (5km/10km) – Lapa/PR
27/mai Meia Maratona de Criciúma (5km/21km) – Criciúma/SC

Léo sub50 nos 10km

O texto a seguir é uma obra pessoal do nosso aluno Leonardo Saragiotto*, e tem como principal objetivo mostrar à todos que é possível! Nunca desista de seus sonhos e corra atrás de seus objetivos! Keep Running!
*é aluno desde agosto/2011, completou a primeira prova de 10k em 2011 em 1h 04min.

Correr 10 quilômetros em menos de 50 minutos
Tudo começa num início de ano, normalmente numa segunda-feira. Seja um treino novo, uma dieta nova, um novo objetivo a ser alcançado. A única diferença porém, é que esse ano começou na terça-feira, só isso.

As festas do fim de ano foram boas, mas já tinham ficado pra trás. Assim como a minha dieta e, claro, o condicionamento físico. Agora era olhar pra frente e focar nesse novo objetivo. Tarefa essa nada fácil, o mais próximo que havia chegado desse tempo foi na prova do SESC em outubro de 2011. Ainda assim foram 10 quilômetros em 53:10, muita coisa pra baixar nesse tempo ainda, mas antes disso alguns quilos pra perder também.

O ano tinha acabado de começar e minhas férias tinham recém terminado, cenário perfeito pra uma nova dieta. Corte total em carne vermelha e carne de frango. Proteína animal só de peixe, e olhe lá, 3 a 4 vezes no mês. Estava com 75 quilos, bem acima do peso pros meus 1,64 metros de altura. A dieta agressiva veio pra aniquilar esses quilos extras.

Os treinos começaram com muito Fartlek pra fazer. Treino no qual quem determina o ritmo é o próprio corredor. O Gustavo (coach/treinador) não deu moleza nessa parte. Não me agradava muito esse tipo de treino no começo. Acho que até hoje não me sinto muito a vontade quando vejo ele na planilha. Mas há quase 3 meses ele faz parte dos meus treinos, e tenho que admitir, foram totalmente importantes no desenvolvimento desse projeto.

Juntamente com os treinos de corrida, voltei a fazer academia, atividade pela qual também sou apaixonado. Treinos de perna e alguns treinos de exercícios funcionais fizeram parte do planejamento. Não tanto quanto eu gostaria, mais pelo medo de se machucar do que por falta de vontade.

Vontade também foi um item que não faltou nessa lista. No início dos treinos ela não estava tão presente assim. Porém depois das primeiras semanas, a sensação de que o objetivo estava ao meu alcance, contribuiu para que ela fizesse parte constante dos treinos. Quanto mais perto do objetivo eu parecia estar, mais eu treinava pra alcançá-lo.

O primeiro mês de treino foi difícil. A inércia da época de férias parecia demorar a sair do corpo. Algumas dores, ritmo fraco e falta de folêgo eram constantes nos treinos ou depois deles. Dificilmente realizava algum treino com pace inferior a 5:30 min/km.

Sempre deixei claro ao treinador que gostava de longas distâncias, e ele acabou “brincando” com isso. REGRA: enquanto eu não baixasse dos 70kg não existiriam distâncias maiores do que 10k na minha planilha, e eu levei à sério, me emprenhei ainda mais!

Na metade do segundo mês a coisa já estava mudando. Já não sentia muitas dores e o ritmo já começava a mostrar as primeiras evoluções. Nessa parte começamos a treinar muito coordenação e força, com o objetivo de alargar o tamanho da passada e aumentar a força muscular. A balança já marcava 70 quilos, há 5 anos não chegava a esse peso. Não sei se a evolução veio devido a perda de peso ou se a perda de peso ajudou no ganho de ritmo, mas o importante era manter o foco e baixar mais o tempo e o ponteiro da balança.

Algumas semanas antes da prova os treinos estavam a mil. O pace estava chegando a um nível muito legal, próximo do objetivo. Ainda faltava uns segundos para alcançar a marca, mas a evolução era evidênte. Não queria pensar muito nisso. O medo do excesso de confiança era grande e procurei me manter mais focado e mais disciplinado. Apertei a dieta e apertei o passo.

Os resultados foram melhorando, nada que desse pra dizer “Ah, tá no papo”. A balança já estava na casa dos 68 quilos, peso que se manteve até a prova. A nova avaliação já estava marcada e a sensação de que fiz a coisa certa estava aumentando. A avaliação não aconteceu, problemas técnicos no caminho, mas tudo bem (ela saiu 1 semana após a prova e foi melhor do que o treinador esperava, de 75,1kg em dezembro para 67,6 em abril, com redução de 5% no percentual de gordura).

Na última semana de treinos veio o abalo psicológico. O nervosismo de decepcionar, não chegar no tempo, faltar pulmão, perna, tudo. Foi dificil, parecia que precisava de mais uma semana de treino pra chegar. Algumas dores na perna direita, que custavam a passar, também não contribuiam para que a confiança voltasse.

Para amenizar a deficiência na confiança, tratei de programar a semana toda. Dieta, horas de sono, dias de treino leve, dias de descanso. Dá-lhe macarrão no prato (essa foi a parte boa da semana!). A semana passou voando, já era sábado. No dia seguinte tinha prova, hora da verdade. Tentei dormir cedo, mas a ansiedade não colaborou. Dormi muito mal e muito pouco. Acordei 5 horas da manhã e tomei um lanche leve. Voltei a dormir e consegui relaxar, mesmo que só por uma hora. Levantei com despertador, me vesti e já fui pro
carro.

A largada seria no Jockei Club de Curitiba. Não tinha visto o percurso e nem a altimetria. O pessoal comentava que o percuso era bem plano e que a prova tinha o costume de ser rápida, acreditei. No caminho um pouco de engarrafamento. Seria a maior prova de corrida, em número de corredores, que eu disputava na cidade, quase 5 mil inscritos. O transito perto do local estava uma bagunça. Parei o carro um pouco afastado e fui pro local da largada, encontrar o pessoal. Todos já estavam lá e quase prontos. Vesti a camiseta, prendi o número de peito e fui aquecer. Na sequencia fomos para o funil de largada.

Ia começar, menos de 2 minutos. Largada marcada para as 7:30. Percurso semi-conhecido, tempo bom e a vontade de destruir aumentando. Acho que foi isso que me empurrou forte no começo. O Gustavo iria ao meu lado ditando o ritmo da prova (pacer), eu correria sem meu relógio. Correr sem o relógio pra dar o ritmo já havia sido uma estratégia interessante nos treinos, e foi importantissíma na prova. Dada a largada, sem atrasos, passamos no primeiro tapete de marcação com 30 segundos de prova. Logo nos primeiros metros havia uma curva fechada que passava por baixo do portal de entrada do Jockei, um pouco de aperto nessa parte. Nada que tenha atrapalhado. A experiência do treinador em provas contribuiu para escapar desse tráfego inicial. Já na rua Vitor Ferreira do Amaral pegamos a calçada e aceleramos. O primeiro
quilômetro é sempre o mais dificil, nesse caso não foi excessão. Depois desses primeiros
mil metros o passo ficou mais firme e o pace abaixou, começar melhor impossível.

Depois do terceiro quilômetro começava o trecho de subida da prova. A primeira veio e foi tranquila, ingrime porêm bem curta. Ultrapassamos alguns corredores nesse pedaço. Subimos a 11,5 km/h, muito bom pro ritmo que estavamos. Já haviamos deixado a rua Vitor Ferreira pra trás e iamos pelo meio do bairro. Ruas tranquilas e bem arborizadas, com muita sombra.

Na metade do km 4 começava a pior subida da prova. Não pela inclinação, mas sim pelo comprimento, 1200 metros de subida. Mortal, o ritmo despencou. Nada bom para o psicológico ver o pace 20 segundos acima do objetivo. Mas não me deixei abalar, uma hora vem uma descida e a gente alarga a passada.

Subida ficando pra trás um pouco depois do quilômetro 5, e o resumo dessa metade da prova eram 27 segundos devendo (pace de 5:06 min/km), hora de recuperar o ritmo. Mesmo com a descida nesse trecho o Gustavo me alertou pra manter o controle, era perigoso soltar muito e diminuir muito o pace, poderia “quebrar”.

Passada firme, postura correta e nada de quebrar. Até aquele momento tudo sob controle. Após uns bons metros no plano e já era possível avistar a outra subida. Essa agora, ao contrário da anterior, curta e com uma inclinação forte. O Gustavo estava visivelmente preocupado com esta, já havia comentado dela antes do início da prova, mas eu estava confiante.

Encarei essa subida com força. Pensei em outras subidas piores pelas quais já havia passado e fui pra cima. Isso ajudou muito, subimos com um ritmo muito bom. Com direito a uma breve comemoração lá em cima. Agora era só o psicológico que deveria ser mantido. As pernas já tinham feito o que estava ao alcance delas. Foco no ritmo, não era hora de deixar cair. Mas deixei, não consegui.

Esse foi o pior momento da prova. A famosa dor de lado tinha me pegado. E forte dessa vez. Tentando controlar a respiração deixei o ritmo diminuir. Tudo o que eu não queria era um relógio pra ver meu pace. Tudo que eu precisava era de ar, muito ar. O trecho era plano, o que aumentava a minha revolta. Foi dificil recuperar. Veio uma descida, muito bem vinda. Recuperei um pouco o ritmo, mas não consegui perceber se estava abaixo dos 5:00 min/km.

Alguns metros a frente estava a última subida da prova. Pra ajudar, estávamos muito perto do Junior, que corria com o mesmo objetivo que eu. O detalhe é que ele não estava treinando como eu. Aquilo foi como uma injeção de adrenalina. “Vamos atropelar” falava o treinador. E assim foi, aumentei o ritmo, na verdade voltei ao ritmo certo e foquei no objetivo. Atropelar mesmo não rolou, mas ficamos lado a lado por quase 2 kms (foto no topo da página). Aliás, se não fosse a nossa chegada ao lado dele e incentivo do coach, ele teria desistido (palavras do próprio logo após a prova).

Passamos a subida e pegamos novamente a Vitor Ferreira, dessa vez no sentido oposto. Nessa parte da corrida eu só queria chegar abaixo dos 50 minutos. Já havíamos cruzado o quilômetro 7, a placa do 8 já podia ser avistada. Acelera, só pensava nisso. E acelerei muito, muito mesmo. Os dois últimos quilômetros foram memoráveis, virando pra 4:40 min/km. “Muito bom, excelente” nas palavras do treinador.

Chegando perto do final da prova fiquei sabendo que talvez o percurso não tivesse 10 km certinho (ou o Garmin poderia “comer” aqueles 2% do percurso que pode acontecer). O Gustavo falou que caso isso acontecesse continuaríamos correndo. Aí eu xinguei, acho que foi o ácido lático que falou por mim. Depois da linha de chegada das provas é sempre uma confusão, gente amarrando o tênis, alongando, pegando medalha,
água e etc. Como poderíamos continuar correndo no meio daquele monte de corredores?

Passamos pela linha de chegada (já me senti vitorioso com o tempo de 48min 53seg) e continuamos, desviando de varios corredores. Posso dizer que foi tipo um pega ladrão, dois caras correndo no meio de um pessoal
caminhando e conversando. Uns 100 metros depois da chegada o Gustavo parou, tinha muita gente. Parou o relógio. Emoção, nervosismo e curiosidade, tudo junto. Será que consegui? Correr eu tinha corrido feito louco, mas estava sem relógio, não sabia o tempo final, distância, ritmo, nada. Foram 49:13, o suficiênte pra ficar abaixo dos 50:00. Aperto de mão, alguns tapas nas costas e boa, eu sou o campeão hoje! Fiquei feliz, mas ainda não era o final de verdade, só fiquei sabendo disso depois. Peguei uma água, a medalha e fui amarrar o tênis. O Gustavo encontrou alguém no caminho e trocou algumas palavras. Logo em seguida nos esbarramos de novo e aí veio a notícia, “Ei, ainda não deu 10 km, faltam 50 metros!”. “ P***, sério?”. Perto do que foi a prova, aquele último tiro até que foi fácil. Corremos mais um pouco até o Garmim apitar de novo. Fim de prova. Objetivo cumprido. Felicidade a flor da pele. 10 quilômetros em 49:25. Depois foi só festa, e na segunda, já começaram os treinos pra meia-maratona. Keep Running!”

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