Vamos demostrar através de imagens e gif’s retirados da internet como fazer os principais exercícios funcionais utilizados nos nossos treinos.

BURPEE


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KETTLEBELL SWING 2 mãos

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MOUNTAIN CLIMBERS

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POLICHINELO

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PRANCHA ABRE FECHA

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SALTITO ALTERNADO

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PISTOL

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AGACHAR E LANÇAR (medicine ball)

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SPLIT JUMP

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AFUNDO

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SALTO JOELHO NO PEITO