Tag: kettlebell
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Treino neste sábado 6/abril
Galera, lembrando que neste sábado, 6/abril, treino no Studio E-Natureza, das 9h30 às 10h30. Chegar uns 5 minutos antes. Treino leve pra quem vai participar do Revezamento Entre Parques, Mix para os demais. Vem!!
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Treinos Noturnos no Parque Bacacheri
Iniciaremos nesta quinta-feira, 28/fev os treinos noturnos no Parque Bacacheri. O Prof. Guilherme estará no parque atendendo todas as segundas e quintas. O ponto de encontro será ao lado das quadras de futebol de areia, próximo à esquina das ruas Hildebrando Dúlcio e Franz Josef Hoch. Horários: Segunda-feira: das 18h às 19h40 Quinta-feira: das 19h…
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Exercícios Funcionais, como fazer?
Vamos demostrar através de imagens e gif’s retirados da internet como fazer os principais exercícios funcionais utilizados nos nossos treinos. BURPEE ________________________________________________________ KETTLEBELL SWING 2 mãos ________________________________________________________ MOUNTAIN CLIMBERS ________________________________________________________ POLICHINELO ________________________________________________________ PRANCHA ABRE FECHA ________________________________________________________ SALTITO ALTERNADO _______________________________________________________ PISTOL _______________________________________________________ AGACHAR E LANÇAR (medicine ball) ______________________________________________________ SPLIT JUMP ______________________________________________________ AFUNDO ______________________________________________________ SALTO JOELHO NO…
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