Tag: funcional
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Treinos Noturnos no Parque Bacacheri
Iniciaremos nesta quinta-feira, 28/fev os treinos noturnos no Parque Bacacheri. O Prof. Guilherme estará no parque atendendo todas as segundas e quintas. O ponto de encontro será ao lado das quadras de futebol de areia, próximo à esquina das ruas Hildebrando Dúlcio e Franz Josef Hoch. Horários: Segunda-feira: das 18h às 19h40 Quinta-feira: das 19h
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Exercícios Funcionais, como fazer?
Vamos demostrar através de imagens e gif’s retirados da internet como fazer os principais exercícios funcionais utilizados nos nossos treinos. BURPEE ________________________________________________________ KETTLEBELL SWING 2 mãos ________________________________________________________ MOUNTAIN CLIMBERS ________________________________________________________ POLICHINELO ________________________________________________________ PRANCHA ABRE FECHA ________________________________________________________ SALTITO ALTERNADO _______________________________________________________ PISTOL _______________________________________________________ AGACHAR E LANÇAR (medicine ball) ______________________________________________________ SPLIT JUMP ______________________________________________________ AFUNDO ______________________________________________________ SALTO JOELHO NO
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Mix G5 16/fev
Galera, não esqueçam que amanhã (sabadão) o treino será no Studio E-natureza (Imaculada Conceição 1594, a 100m da PUC)! 8h10 pra quem vai fazer a Meia Rio Mafra no domingo, e 9h10 para os demais. Indicamos que o treino seja realizado com meias nos pés, para evitar de escorregar no tatame. Venham preparados para suar!!
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