Você só corre? Com que frequência? Hoje vou te contar que TREINAR corrida envolve muito mais que apenas corrida! 3. Para ter uma evolução mais rápida e mais saudável na corrida é necessário além de correr, realizar uma rotina de exercícios de coordenação, agilidade, fortalecimento, flexibilidade, etc. Você pode fazer isso na academia, no parque

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