JANEIRO 18 – Circuito Sanepar 5 e 10km (Guaratuba/PR) 25 – Batel Run 5 e 10km (Curitiba/PR) 25 – Corrida Guarda Vidas 5km (Matinhos/PR) 25 – Corrida km 1 7km (Guaratuba/PR)
FEVEREIRO 01 – Corrida da PRF 5 e 10km (Curitiba/PR) 08 – Corrida Verde 10 milhas 5, 10, 16km (Curitiba/PR) 08 – Discover Trail 15 – Amigos de Araucária 7km (Araucária/PR) 28 – Circuito Procorrer 5km (Curitiba/PR) 28 – Unimed Noturna 5 e 10km (Paranaguá/PR)
MARÇO 01 – Track&Field Patio Batel 5 e 10km (Curitiba/PR) 07 – Heróis dos Campos Gerais 5 e 10km (Ponta Grossa/PR) 08 – Meia de Curita 5, 10 e 21km (Curitiba/PR) 15 – Corrida da Mulher 4 e 8km (Ponta Grossa/PR) 28 – Desafio da Águas 12h (Pinhais/PR)
ABRIL 05 12 – Maratona Univel 5, 10, 21 e 42km (Cascavel/PR) 25 – Amigos da Inclusão 5km (Pinhais/PR)
MAIO 02 – Internacional do Paraná 5 e 21km (Guaratuba/PR) 03 – Internacional do Paraná 10 e 42km (Guaratuba/PR) 17 – Discover Trail 17 – Tribuna FM 10km (Santos/SP) 24 – Corrida da Louça 5 e 10km (Campo Largo/PR) 31 – 15k Run Series 5 e 15km (Curitiba/PR) 31 – Maratona de Porto Alegre 5, 10, 21 e 42 (Porto Alegre/RS)
JUNHO 01
JULHO 05 – Maratona de Londrina 5, 10, 21 e 42km (Londrina/PR) 18 – Ultra dos Perdidos 8,14,27 e 55km (Tijucas do Sul/PR) 25 – Maratona do Litoral 5 e 10km (Caiobá/PR) 26 – Maratona do Litoral 21 e 42km (Caiobá/PR) 26 – SP City 21 e 42km (São Paulo/PR)
REAJUSTE DE VALORES A partir de 01/dez os valores dos pacotes serão atualizados: #CORRIDA MENSALIDADE: R$ 145,00 (possibilidade de pagamento no cartão e boleto – desconto para pagamento no PIX, fica R$ 137,00) Plano familiar: R$ 135,00/pessoa (desconto para pagamento no PIX, fica R$ 127,00) TRIMESTRE: R$ 410,00 (desconto para pagamento no PIX, fica R$ 375,00) Plano familiar: R$ 385,00 (desconto para pagamento no PIX, fica R$ 350,00) SEMESTRE: R$ 770,00 (desconto para pagamento no PIX, fica R$ 720,00)
PROGRAMAÇÃO DOS TREINOS PRESENCIAIS ÚLTIMO DIA DE TREINO EM 2025: 18/DEZ (QUINTA-FEIRA MANHÃ) RETORNO TREINOS 2026: 14/JAN (QUARTA-FEIRA NOITE) *Horário adaptado dos treinos em Janeiro e Fevereiro após recesso: Manhã – Terças e quintas Noite – Segundas e quartas
Nossa rotina de treinos no Parque Bacacheri tem horários pela manhã e a noite:
MANHÃ – Terças, Quintas e Sextas das 7h00 as 9h00.
NOITE – Segundas e Quartas, das 18h30 as 20h30.
Para fazer uma aula experimental é só comparecer nos dias e horários acima. É necessário chegar pelo menos 50min antes do fim do horário do treino, para dar tempo de realizar o treino dentro do horário.
Nosso ponto de encontro é ao lado das quadras de futebol de areia, na esquina da Rua Hildebrando Dulcio com a Franz Josef Hoch.
SOBRE O PARQUE:
Até 1970, o local era conhecido como “Tanque do Bacacheri”, formado pelo Rio Bacacheri. Funcionava como local de recreação e balneário e o proprietário da área, Manoel Falavinha, alugava barcos a remo para passeios no lago. Porém, o assoreamento do tanque levou ao esgotamento do lago e sua desativação.
Em 1988, o Parque Bacacheri foi inaugurado, beneficiando os moradores da região e criando mais uma área de preservação. O parque era muito movimentado por amantes do futebol, as quadras de areia viviam cheias, e eram palco até de campeonatos.
Área : 152.000 m2. O lago tem uma área de 22.000 m2 e era alimentado por uma fonte de água (hoje desativada)
Equipamentos: cancha de futebol de areia, churrasqueiras, playground, canchas de volei de areia, portal e lanchonete e banheiros. Pista para corrida e caminhada com 1860m. Academia ao ar livre, equipamentos para musculação e alongamento.
Bairro Bacacheri_ Portal do Parque Gal.Iberê de Matos (Parque do Bacacheri) Curitiba, 04/08/99 Foto: Nani Gois/SMCS (9845-11a)
Bairro Bacacheri_ Vista Aérea do Parque Gal.Iberê de Matos (Parque do Bacacheri) Curitiba, 11/11/2002 Foto: Carlos Ruggi/SMCS (22681-17)
Janeiro 14 – Circuito de Corridas PR – Guaratuba 20 – Night Run 20 BIB 21 – Circuito de Corridas PR – Matinhos 28 – Batel Run 28 – Circuito de Corridas PR – Praia de Leste 28 – Meia Maratona Internacional de São Paulo
Fevereiro 03 – Vosgerau Beer Run – São José dos Pinhais 04 – Meia Maratona de Pontal do Paraná 04 – Triathlon de Guaratuba 11 – Corrida das Cidades AENT – Guaratuba 18 – 10 milhas Corrida Verde 25 – Track & Field 25 – Duatlo Bike & Run Curitiba 25 – Discover Trail – Etapa Witmarsun
Março 03 – Meia de Curita 03 – SESC Triatlo 10 – Furacão Runners 17 – Corrida da Mulher 17 – Circuito de Corridas PR – Londrina 23 – AERO Night Run – Paranaguá 24 – SMELJ 1ª Etapa 24 – Meia Maratona de São José dos Pinhais 24 – 26ª Maratona Internacional de Blumenau 31 – Xtrail Itaperuçu
Abril 06 – Desafio da Águas – Pinhais 07 – Corrida da Polícia Federal 07 – Circuito de Corridas Curitiba – Etapa Pça Afonso Botelho 07 – 28ª Maratona Internacional de São Paulo 07 – TH3 Triativa 14 – Circuito Gazeta do Povo – Quatro Barras 14 – Circuito de Corridas PR – Cascavel 14 – Meia Maratona de Balneário Camboriú 20 – Corrida Noturna Unimed Curitiba 21 – Maratona de João Pessoa 28 – Corrida das Cidades AENT – Curitiba 28 – Meia Maratona Go3 – Londrina 28 – Maratón de Santiago Chile
Maio 01 – Operário Run – Ponta Grossa 04 – Meia Maratona de Floripa 05 – Corrida da Polícia Científica 05 – Circuito de Triathlon – 1ª Etapa 05 – Rio do Rastro Marathon – Orleans/SC 12 – Meia Maratona Internacional de Curitiba 12 – Corrida das Cidades AENT – Maringá 19 – Yellow Run – São José dos Pinhais 19 – 10k da Tribuna FM – Santos/SP 26 – Discover Trail – Etapa Bateias
Junho 01 – Meia Maratona do Rio de Janeiro 02 – Circuito de Corridas PR – Foz do Iguaçu 02 – 11ª Meia & Maratona de Floripa 02 – Maratona do Rio de Janeiro 09 – Circuito Angeloni – Joinville 16 – Circuito SMELJ Curitiba Adulto – 2ª Etapa 23 – Circuito de Corridas Curitiba – Etapa Univ. Positivo 30 – Nissei Run
Julho 07 – 15k de Santa 07 – Circuito de Corridas PR – Maringá 07 – Meia Maratona Aniversário de Camboriú 21 – Meia Maratona de Curitiba Shop Palladium 21 – Circuito de Triathlon – 2ª Etapa 21 – Circuito Angeloni – Jaraguá do Sul 21 – SP City Marathon 28 – Rock and Run 28 – Meia Maratona de Londrina
Agosto 03 – Infantaria Night Run 03 – Night Run Missão Apolo – Curitiba 04 – Discover Trail – Etapa Morretes 04 – Disney Magic Run – Curitiba 10 – Corrida da PM Coronel Sarmento 24 – 5k Meia de Floripa 24 – Meia Maratona Internacional De Floripa 25 – Circuito de Corridas Curitiba – Etapa Náutico 25 – Live Run XP 25 – Maratona Internacional De Floripa
Setembro 01 – 4ª Corrida do BOPE – Piraquara 01 – Circuito Gazeta do Povo 01 – Meia Maratona de Cascavel 08 – 6ª Corrida do Fogo – Curitiba 15 – Revezamento Entre Parques 15 – Corrida das Cidades AENT – Cascavel 22 – Maratona SESC de Foz – Foz do Iguaçu 22 – Almeida Run – Colombo 22 – 10 milhas Garoto – Vitória/ES 28 – Circuito SMELJ Curitiba Adulto – 3ª Etapa 29 – Circuito de Corridas Curitiba – Etapa Dário Lopes 29 – Track & Field 29 – Maratona Internacional de Porto Alegre 29 – Maratona de Berlin
Outubro 13 – Boni Run 13 – Run The Pink 20 – The Hardest Run 20 – Corrida das Cidades AENT – Londrina 26 – 5ª Corrida Noturna GMA – Rumo Araucária 27 – Meia Maratona de Maringá
Novembro 01 – Corrida Santos Dumont 02 – Corrida Noturna BPChoque 03 – Discover Trail – Etapa Palmeira 03 – Circuito Sanepar – Foz do Iguaçu 10 – Corrida e Caminhada Amigos do HC 10 – Meia The Best Açaí – Londrina 17 – Maratona de Curitiba 20 – Circuito SMELJ Curitiba Adulto – 4ª Etapa 24 – Circuito SESC – Etapa Curitiba 24 – Circuito de Corridas Curitiba Claro
Dezembro 01 – Track&Field – Etapa Aeroporto São José dos Pinhais 01 – Coxa Run 08 – Condor Running – Etapa Curitiba 08 – Circuito Sanepar – Curitiba 15 – Meia de Encerramento G5 Esportes 15 – Corrida Noite Feliz (noturna) 31 – 99ª São Silvestre
A Maratona de Curitiba 2023 será no próximo domingo dia 19/nov!
Separamos algumas dicas pra você não errar na semana da prova, confere! Aproveite e já salva essa publicação pra consultar sempre que precisar, e compartilha aquele amigo que precisa saber disso ;D #G5Esportes #Assessoria #CorridaDeRua #MaratonaDeCuritiba #VemPraRua
Dica 1: TREINE POUCO. O que tinha pra ser treinado já foi! Não é na semana da prova que você vai achar o ritmo ou volume necessário para encarar os 42km.
Dica 2: COMA, BEBA, DURMA. Os cuidados com a alimentação e descanso na semana da prova são essenciais. Hidrate-se bem, coma mais carboidratos, menos gorduras e açúcares e cuide das noites de sono.
Dica 3: RECOVERY. Uma sessão de recovery pode te salvar das dores e possíveis lesões. Faça uma liberação miofascial, bota de compressão ou uma banheira de gelo.Dica 4: NÃO INVENTE. Não é hora de experimentar algo novo! Desde as roupas e o tênis, até sua suplementação deveriam ter sido testados e definidos até o último treino longo de preparação. Dica 5: CUIDE-SE! Evite – exposição a climas adversos, muito sol ou muita chuva, frio. – outros esportes ou exercícios fora da rotina. – reparos em casa/carro que podem terminar em acidente. Dica 6: CRIE SUA ESTRATÉGIA DE PROVA! Defina com seu treinador um ritmo alvo a cada km ou a cada 5 kms, de acordo com o percurso e altimetria da prova, e de acordo com seu condicionamento e aquilo que treinou. Dica 7: PENSAMENTO POSITIVO! Foram mais de 3 meses de treinos até o grande dia, relembre o que deu certo, aquele longão que foi perfeito, o ritmo que será confortável, e em como poderá curtir cada momento da prova.
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