Seja bem vinda/o a nossa página, aqui você vai encontrar um resumo de como funcionam nossos treinamentos, nossa metodologia, e as principais dúvidas sobre o seu início nas atividades físicas. Se surgirem outras dúvidas entre em contato no g5esportes@yahoo.com.br ou 41 984680986 (WhatsApp )

A G5 Esportes realiza a prescrição de planilhas de corrida para o Brasil e o Mundo todo!! Trabalhamos com treinamento e condicionamento físico voltado para sedentários, amadores e profissionais, corredores ou esportistas das mais diversas modalidades, homens e mulheres, jovens e maduros, buscando para os nossos clientes os benefícios da atividade física, entre os principais a melhoria da saúde e qualidade de vida, mais disposição, integração e novas amizades, além da melhora da performance e das funções fisiológicas do organismo. A rotina de treinos é baseada nas corridas e caminhadas, treinos funcionais e Kettlebell.
A G5 Esportes procura oferecer um programa de acordo com as necessidades de cada cliente, tendo um equilíbrio entre os treinamentos e o estilo de vida de cada um. Por ser um programa individualizado, semanalmente os técnicos e professores acompanham a rotina de treinamento dos alunos, podendo adaptar e tornar flexível o programa. Através da planilha semanal de treinos prescrita pelos profissionais G5 no portal Treino Online, o cliente pode se deslocar até os locais de atendimento presencial, ou realizar o treino num local e horário mais conveniente, sistema que permite que tenhamos alunos em qualquer cidade do Brasil e do mundo! O portal ainda tem a facilidade de um aplicativo para smartphones, no qual você pode ter acesso as planilhas na palma da mão a qualquer momento, e conectividade com os principais GPS de pulso como garmin, coros e polar, tendo a planilha diretamente no seu relógio.

PROFESSORES
– Gustavo Nogas, CREF 12986-G/PR
– Guilherme Horst, CREF 24207-G/PR

ROTINA DE TREINO
Os treinos são divididos normalmente em 3 fases: aquecimento, treino específico e pós treino. Nos aquecimentos e pós treinos são inseridas rotinas de exercícios funcionais, coordenativos, de agilidade e força. Nos treinos específicos são realizados as rodagens, tiros, fartleks, etc. Confira um exemplo de planilha

TREINOS PRESENCIAIS
De segunda a sexta os professores atuam em horários e locais específicos para atender nossos clientes. Esses horários e locais foram criados de acordo com as necessidades dos clientes, e há sempre a possibilidade de abertura de novas turmas de acordo com a demanda. Nos treinos presenciais os professores atendem os clientes em grupos, realizando o aquecimento orientado, coordenando e auxiliando durante o treino, corrigindo os exercícios, postura, respiração, etc. Os equipamentos (pesos, elásticos, kettlebell, etc) são utilizados de acordo com a rotina do dia, não tendo horários e dias específicos de treinos funcionais.

AULAS ONLINE
Entre os meses de Junho e Dezembro de 2020 foram realizadas mais de 100 aulas online de treinos funcionais, kettlebell, corrida em casa, mobilidade e flexibilidade. Esse conteúdo continuará sendo utilizado para manutenção e melhoria do condicionamento, sem que o atleta precise sair de casa. (confira nosso canal – CLIQUE AQUI)

PORTAL DE TREINOS
O portal Treino Online é um sistema completo para gerenciar suas atividades. Através do portal os treinadores enviam semanalmente as planilhas de treinos de cada atleta, de acordo com a disponibilidade de treinos (2, 3 ou até 10x por semana), e levando em conta o condicionamento física atual do atleta e seus objetivos. Cabe ao atleta registrar posteriormente as atividades que realizar (dia, horário, distância e tempo) e enviar feedback via whatsapp para que os professores acompanhem a evolução e a sequência das planilhas. Confira mais informações AQUI.

LOCAL E HORÁRIOS (Confirme os horários atuais via whatsapp)
Parque Bacacheri
MANHÃ: terça, quinta e sexta das 07h00 às 09h00.
NOITE: segunda e quarta das 18h30 às 20h30.
LOCAIS DE ENCONTRO – CLIQUE AQUI

VALORES E CONDIÇÕES
Nosso trabalho é cobrado através de mensalidade, o valor mensal está R$ 125,00 (esse valor independe de quantas vezes por semana a pessoa possa treinar – tanto presencialmente quanto número de treinos na planilha). Para iniciar é necessário o pagamento da taxa de matrícula no valor de R$ 40,00 (cadastro e ativação do sistema), e fica opcional o Kit G5, mais o valor de R$ 145,00 (inclui itens exclusivos G5 – camiseta, meia de poliamida, sacochila, boné ou viseira, squeeze 250ml – e brindes dos nossos parceiros de acordo com a disponibilidade). *para envio do kit para outras cidades o frete fica por conta do cliente (região sul e sudeste o valor médio fica entre 25 e 40 reais). Confira pacotes de trimestre ou semestre com desconto. Confira outros produtos AQUI.

COMO INICIAR OS TREINAMENTOS?
Basta preencher nosso Cadastro direto no portal de treinos (ou através da ficha de cadastro do excel, salvar e preencher no computador e enviar por e-mail posteriormente), entregar um xerox do documento de identidade, ou carteira de motorista. Dentro do primeiro mês de treinamento, faremos uma avaliação física e indicaremos consulta ao cardiologista Dr. Marcelo B. Leitão (Rua Padre Anchieta, 2348 12º andar, ch 1206 Tel 41 987119440), para avaliação da condição física, e liberação para participação no programa de treinamento. Caso já tenha um médico de confiança, é necessário atestado médico liberando para a prática de corrida, e o exame completo é a Ergoespirometria (exame de esforço físico com análise do consumo de oxigênio).

VAMOS TREINAR?
O primeiro passo só depende de você, basta acreditar que VOCÊ PODE, e rumo aos 5, 10, 21 ou 42km, nós estaremos ao seu lado com a orientação de profissionais experientes, auxiliando em todas as fases do seu treinamento. Seguindo um plano de treinamento orientado, individualizado, testado e aprovado por mais de 500 clientes nestes 10 anos de atividade, poderemos possibilitar a você o desenvolvimento de novas capacidades, alcançar objetivos e superar metas e desafios, além de estar inserido num grupo com grandes laços de amizade, companheirismo e alegria. #G5Esportes #AssessoriaEsportiva #TreineSério #VemComAG5