Tag: bacacheri
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Treino Mix G5 04/outubro
Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar! Aquecimento: exercícios de coordenação e educativos (elevação de joelho e calcanhar, “smurfs”, soldadinho, etc.) Mix G5 (15 minutos de WOD) 3 flexões + 6 tríceps banco + 400m corrida moderada + 5 agachamentos + 10 abdominais OBJETIVO: 4 à…
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Circuito Infantil SMELJ 02/set
No último domingo foi realizada a terceira etapa do Circuito Infantil de corridas de rua. A galerinha G5 estava lá no Parque Náutico para participar e curtir o dia de sol. As provas tiveram início as 9h. Parabéns aos participantes, Carol, Diego, Guilherme, Danilo, Victor e Vinicius. Dia 21 de outubro, no Parque Barigui teremos…
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Treino Mix G5 – 23/agosto
Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar por conta! Aquecimento: 1,5km leve Mix G5 (15 minutos de WOD) 3 Polichinelos + 400m corrida moderada + 5 subidas e descidas na pedra (40 à 50cm) (5 com cada perna) + 4 abdominais + 3 flexões OBJETIVO: 4…
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3ª Etapa SMELJ Curitiba 2012
Rolou no último domingo a 3ª Etapa SMELJ Curitiba de Corridas de Rua, e mais uma vez a galera G5 estava presente!! O circuito em 2012 tem sido disputado apenas em provas de 10km, e a cada prova a galera tem se motivado mais em melhorar o desempenho. O percurso da corrida foi modificado um…
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