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Circuito das Estações Adidas – Outono 2013

14 de abril, domingão, o que fazer das 7h às 9h da manhã?? Dormir? NÃOOOOOOOOOOOOO!! CORRER!!!!!! Novamente milhares de corredores se reuniram no Jockey Club, no Tarumã, para a etapa Curitiba do Circuito Adidas, e como não poderia ser diferente, Gcincoooooooooooo!!!!! Estávamos lá também, galera reunida, mesmo com frio e garoa, e alguns mesmo sem inscrição!!! Guerreiros!! Recompensa?! MUITASSS!!! Começar bem o dia, aquecer e alongar, participar de uma corrida, estar com os amigos, e além disso muita água de coco e bolo de cenoura!!!!! \o/ Ahh, e sem esquecer dos RPs!!!! Parabéns à todos que participaram, postem nos comentários o tempo de prova, se deu RP e como foi a prova de hoje!!! Vai Gcincooooo!!

Confira as fotos da prova!

Resultados G5: 5km
Cristiano José Tedeski 00:16:10
Gustavo Nogas 00:17:59
Elisa Bello dos Santos 00:26:27
Maria Luiza Nogas 00:27:07
Bruno Amaral Barbosa 00:27:20
Marco Antonio Silveira Jammal 00:27:27
Leonardo Saragiotto 00:27:28
Lucas Andre Dembinski 00:29:52
Nadja Naiara Frazon 00:32:34
Hilma Maria Wielewskif 00:33:07
Raphael Scheffer Lima 00:33:18
Fernando Cesar Borges 00:35:23
Guilherme Morais Gonsalves 00:36:15
Geovanna Bertoldi Segalin 00:37:00
Jacqueline Bertoldi Segalin 00:37:00
Lucas de Almeida Knopf 00:38:56
Sonia Luzia Segalin 00:38:57

10km
Guilherme Horst 00:39:50
Anderson Duran 00:44:34
Luiz Souza 00:46:41
Eduardo da Silva Silveira 00:49:38
Patricia Wiedemann 00:58:40
Francesca Goes 00:58:41
Eduardo Thiesen da Silveira 01:01:34
Karine Amaral Barbosa Zipperer 01:03:28

Exercícios Funcionais, como fazer?

Vamos demostrar através de imagens e gif’s retirados da internet como fazer os principais exercícios funcionais utilizados nos nossos treinos.

BURPEE
HowToDoBurpee
burpeecardio.burpee
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KETTLEBELL SWING 2 mãos
KBswing
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MOUNTAIN CLIMBERS
mountain-climbers
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POLICHINELO
polichinelo
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PRANCHA ABRE FECHA
Prancha abre-fecha
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SALTITO ALTERNADO
saltito alternado
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PISTOL
pistols1
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AGACHAR E LANÇAR (medicine ball)
agachar e lançar
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SPLIT JUMP
split jump - salto alternado

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AFUNDO
afundo

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SALTO JOELHO NO PEITO
Salto joelho no peito

Circuito Adidas 2013, vamos?

Estão abertas as inscrições para o Circuito Adidas 2013, e a primeira etapa em Curitiba será no dia 14/abril, Etapa Outono. Mesmo com reclamação de muita gente sobre o local, preço, etc, a prova está mantida no Jockey Club e com valores bem acima dos praticados por outras provas por aqui e pelo Brasil (até março R$ 89,30, e nas semanas antes da prova se tiver vaga R$ 104,30 – já considerando as taxas do site). Com o valor dá pra participar por exemplo da Maratona do Rio, ou de todas as etapas do Circuito da Paz e 10k da SMELJ Curitiba.

De fato, mesmo com valor alto, o Kit é um diferencial, além da atração por completar o circuito.

Confira o Kit das 4 etapas de 2012:
DSC02324

Bora correr??!! Envie seus dados para g5esportes@yahoo.com.br e venha participar com a gente!

Inscrições para alunos G5 – R$ 79,00. Para amigos e familiares até 10/mar R$ 84,00, e até 02/abr R$ 95,00 (se houver vagas).

***Há muito para melhorar na organização e estrutura da prova. A G5 se manifesta contrária a realização da prova no local onde acontece. Uma prova para mais de 5 mil pessoas precisa de um local com melhores condições, principalmente de largada e chegada, além de estacionamento e acesso pré e pós prova.***

Você nas férias e nos treinos

Foto? de onde? Pode ser da praia, chácara ou até mesmo do Barigui!! Estamos postando algumas fotos da galera! Tem foto que nem você sabia que existia!! É o Book de férias G5!! Confere aí:

Um convite para 2013

Ano novo, vida nova! Novos hábitos, novos percursos, novos amigos, mais novos amigos!! Que tal quebrar a barreira da inércia e começar a treinar de verdade?!? Você têm várias opções e a mais fácil delas é continuar parado, sedentário e sem aproveitar a sua vida! Mas e aí, o que você ganhar com isso? Trabalhar o corpo é tão importante quanto trabalhar a mente, e só depende de você começar!! Outra opção é ir pro parque e correr, nesta você já melhorou em 50%! Mas quer saber, só correr não resolve, o simples ato de correr está ligado a tantas outras coisas! Quer saber a melhor opção?! TREINAR DE VERDADE!!! Condicionamento físico, treinos funcionais, força, flexibilidade e corrida!!! Tem exercício puxado, tem planejamento, tem equipe, tem risada e muito mais!! VEM!!

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