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Finais da Copa Escola Coxa 2012

No próximo sábado, 15/dezembro teremos as finais da Copa Escola Coxa 2012. A terceira edição da competição contou com a participação de 12 unidades do Paraná e São Paulo. Nas finais, domínio das unidades do interior do Paraná, com Foz do Iguaçu classificado nas 4 categorias e Maringá em 3 categorias. Caberá a unidade São José dos Pinhais, no SUB-17, buscar um título para a Região Metropolitana de Curitiba.

Os jogos acontecem de acordo com a tabela abaixo:
Finais.15.dez

Clique aqui e acompanhe a Tabela das FINAIS da Copa Escola Coxa 2012.

Mais informações e fotos na página oficial da competição: CLIQUE AQUI.

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4 dicas para árbitros

O trabalho ainda não é profissional (regulamentado como profissão), mas para ter uma boa atuação e se destacar o árbitro precisa considerar aquele tempo como seu trabalho, sua profissão. O conhecimento das regras é fundamental, e veja mais quatro dicas que preparamos pra você:

1- Mantenha o físico em dia.
Existe aquele velho ditado “a primeira impressão é a que fica”, pois bem, o árbitro com o físico em dia já está em vantagem, e não vai correr riscos de ouvir comentários desagradáveis. Além da parte estética, estando bem fisicamente o árbitro terá mais condições de acompanhar os lances de perto, procurando minimizar erros e distinguir bem as jogadas. Da mesma forma que ninguém gosta de se consultar com um médico fumante, ou uma nutricionista fora de forma, a condição física do árbitro também é importante para trazer autoridade e seriedade ao seu trabalho.

2- Equipamentos adequados.
O vestuário do árbitro é importantíssimo. Tenha sempre duas ou três opções de camisetas (sugestão: preto, amarelo, verde), e não se esqueça do calção, meias compridas e tênis adequado (sugestão: preto). Além da roupa, escolha corretamente os cartões, apitos e não esqueça do relógio/cronometro e do toss (moedinha). Sobre o apito, é importante saber o local de trabalho, pois cada apito é específico para local e modalidade (campo aberto, ginásio, futebol, futsal). Para o futebol oficial, lembre-se também das bandeirinhas para os assistentes, e se possuir o spray para marcação da barreira.

3- Organização pessoal.
O horário da partida que você irá trabalhar é as 14 horas? Programe-se para chegar ao local da partida com pelos menos 30* minutos de antecedência, esteja pronto antes que as equipes e tenha tempo de sobra para aquecer e verificar o campo/local de jogo (conferir as linhas, traves, redes, etc.). *Em partidas oficiais de futebol, esse prazo pode chegar à 2 horas.

4- Postura e aparência.
Compareça ao jogo sempre com a barba feita e o cabelo cortado e bem penteado, lembre-se que sua aparência é importante. Tenha uma postura séria antes, durante e depois da partida, e procure manter-se concentrado no seu trabalho durante todo o tempo de jogo. É importante cuidar com a cor de roupa (procurar não chegar ao local com roupa da cor de algum dos times – sugestão: cores neutras).

Treinamento para árbitros de futebol – Teste FIFA

Falaremos especificamente sobre a preparação física para a aprovação no teste físico exigido para todos que pretendem se tornar árbitros. A FIFA estabeleceu um teste com padrão mundial para classificar os árbitros como aptos ou inaptos. O teste consiste em 2 momentos. No primeiro cada árbitro deve realziar 6 tiros de 40 metros, com intervalo de 1’30” entre os tiros, sendo que cada tiro deve durar no máximo 6,2 segundos (para cada nível de arbitragem exige-se um tempo máximo diferente). No segundo momento, são 20 tiros de 150m e cada tiro deve ser feito em 30 segundos para os homens e 35 para as mulheres. Num intervalo de 40 segundos, deve ser percorrida a distância de 50m. (veja vídeo dos árbitros em São Paulo – You Tube)

Os testes exigem uma condição física muito boa, explorando a explosão muscular, velocidade, e resistência de velocidade. É importante ressaltar que na prática da partida de futebol a exigência física é um pouco diferente, visto que algumas avaliações do desempenho de árbitros durantes partidas de futebol têm demonstrado que os mesmos correm em média mais de 10 quilômetros por partida e realizam tiros de no máximo 70 metros.

Descreveremos a seguir alguns treinamentos específicos para o teste citado acima. É importante ressaltar a importância de uma boa coordenação motora e uma base muscular bem preparada. Caso o sujeito seja um iniciante, deverá passar por treinos de coordenação e técnica de corrida, e começar com treinos contínuos de 20 a 40 minutos pelo menos 3 vezes por semana. Treinos de força, como saltos também serão importantes.

No início uma boa pedida são os treinos de Fartlek, de preferência com estímulos aproximados do tempo do teste, ou seja, fazer trechos de 25 a 40 segundos numa intensidade alta, com recuperação de 30 a 50 segundos.
Outra opção são treinos semelhantes ao teste, variando um pouco a distância e os intervalos,
ex. 1: 20 tiros de 100m (20 segundos cada) com intervalo de 40 segundos.
ex. 2: 10 tiros de 40m (5-7 segundos) com intervalo de 1’30”.
ex. 3: 10 tiros de 200m (40-45 segundos cada) com intervalo de 1 minuto.

Uma recomendação interessante são os treinos em formato de pirâmide, que podem ser feitos com a distância variando e mantendo-se um intervalo fixo, ou então com distância e intervalos variando.
ex. 1: tiros de 50m – 100m – 150m – 100m – 50m, com intervalo de 30 segundos (5 à 10 repetições).
ex. 2: tiros de 100m – 150m – 200m – 150m – 100m, com intervalo de 40 segundos (4 à 8 repetições).
ex. 3: tiros com intervalo variando, 50m (30s) – 100m (35s) – 150m (40s) – 200m (1′) – 150m (40s) – 100m (35s) – 50m.

Numa sequência de trabalho, caso o sujeito sinta que o treino está fácil, poderá fazer sessões como essas descritas acima em sua capacidade máxima, podendo realizar tiros de 200m abaixo de 30 segundos por exemplo. Nestes casos, indicamos que o intervalo seja sempre maior que o estímulo, de preferência com cerca de 1 minuto.

Sujeitos com boa condição física, ou que realizarem esses treinamentos regularmente, terão tranquilidade para passar no teste.
Para quem pretende seguir esse caminho, os treinos serão um companheiro inseparável. Boa sorte.

Autor: Prof. Gustavo Nogas
Equipe G5 Esportes / Curitiba Run

Copa da Amizade

O primeiro turno está chegando ao fim. Devido a eliminação de uma das equipes, a tabela de jogos e horários sofreu alterações. Confira tudo que está acontecendo no campeonato na página http://g5esportes.wordpress.com/organizacao-esportiva/copa-da-amizade/