G5 Esportes – Sua melhor escolha em Assessoria de Corrida!

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Categoria: Treino Mix

  • Treino Widia CrossFit

    #corrida #funcional #kettlebell ____________________________________________________________ Neste sábado, 04/out, mais um evento especial G5 Esportes! Galera se reuniu no Box na Widia CrossFit, na Brigadeiro Franco, n. 4500, para conhecer melhor a modalidade! E nada melhor que o coach Rafael Ramos para demonstrar e comandar esse treino. O treino foi realizado das 8h as 9h, seguindo toda

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  • Barigui 27/abr

    Galera, neste sábado treino confirmado no Barigui, das 8h10 às 9h50, local de sempre, com o Prof. Guilherme. Quem vai pro longo é o momento de testar alimentação, hidratação, tênis, roupas, etc. Boraaaa!!! Bom treino à todos!

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  • Treino neste sábado 6/abril

    Galera, lembrando que neste sábado, 6/abril, treino no Studio E-Natureza, das 9h30 às 10h30. Chegar uns 5 minutos antes. Treino leve pra quem vai participar do Revezamento Entre Parques, Mix para os demais. Vem!!

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  • Kettlebell Training

    E aí, você já viu, já conhece ou sabe o que é um Kettlebell? Bom, vamos partir do início então. Histórico O Kettlebell (KB) é um peso de ferro fundido com uma alça. Sua origem pertence ao mundo Antigo, sendo que os homens da época usavam o KB para demonstrar sua força, participando de exibições

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  • Exercícios Funcionais, como fazer?

    Vamos demostrar através de imagens e gif’s retirados da internet como fazer os principais exercícios funcionais utilizados nos nossos treinos. BURPEE ________________________________________________________ KETTLEBELL SWING 2 mãos ________________________________________________________ MOUNTAIN CLIMBERS ________________________________________________________ POLICHINELO ________________________________________________________ PRANCHA ABRE FECHA ________________________________________________________ SALTITO ALTERNADO _______________________________________________________ PISTOL _______________________________________________________ AGACHAR E LANÇAR (medicine ball) ______________________________________________________ SPLIT JUMP ______________________________________________________ AFUNDO ______________________________________________________ SALTO JOELHO NO

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