Categoria: Corrida
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Treino Mix G5 01/set
Hoje, dia do profissional de Educação Física, pra não deixar de lado a atividade física, rolou um treininho no Barigui, com estreia dos pesos e equipamentos, e foi pegado!! Aquecimento: 3,3 km (volta no parque) WOD pirâmide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 – KB 12kg Rotation – Toes to Halter (deitado) – Flexão – KB 12kg Swing Pra entender…
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9ª Etapa Circuito da Lua Cheia Parque Tingui
A invasão verde começou!!!! Rolou hoje, 29/agosto, a nona etapa do Circuito da Lua Cheia, realizada no Parque Tingui. Com clima agradável, mais uma vez a prova de 4,3km estava bombando!! A galera G5 representou com Luiz (recorde pessoal!!!), Malu, Shai e Léo (em franca recuperação!). Nos 8,6km a expectativa era grande!! Os Prof Guilherme…
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Circuito SESC Corrida e Caminhada
A prova realizada hoje (domingo, 26/08/2012) no quartel do Pinheirinho foi movimentada!! Primeiro pois fazia parte do tradicional evento da Corrida do Facho, que teve largada as 7h30. Os participantes das provas de 5 e 10k ficaram ali observando e torcendo, e a ansiedade aumentando!! As 8h40 foi dada a largada! Mais de 2 mil…
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Treino Mix G5 – 23/agosto
Perdeu o treino de hoje no Parque? Então copia a lista de exercícios e bora treinar por conta! Aquecimento: 1,5km leve Mix G5 (15 minutos de WOD) 3 Polichinelos + 400m corrida moderada + 5 subidas e descidas na pedra (40 à 50cm) (5 com cada perna) + 4 abdominais + 3 flexões OBJETIVO: 4…
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3ª Etapa SMELJ Curitiba 2012
Rolou no último domingo a 3ª Etapa SMELJ Curitiba de Corridas de Rua, e mais uma vez a galera G5 estava presente!! O circuito em 2012 tem sido disputado apenas em provas de 10km, e a cada prova a galera tem se motivado mais em melhorar o desempenho. O percurso da corrida foi modificado um…
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